在追求健康美白的道路上,維生素C是不可或缺的營養(yǎng)素,而檸檬堪稱“維c大戶”。檸檬不僅含有豐富的有機(jī)酸,還是堿性水果,具有很強(qiáng)的殺菌作用。用檸檬泡水喝,能帶來不錯(cuò)的養(yǎng)生保健效果。以下為您詳細(xì)介紹檸檬的功效與作用。
檸檬中富含檸檬酸,它具有防止和消除皮膚色素沉著的作用,有助于保持肌膚的白皙。同時(shí),檸檬有利尿功能,能調(diào)節(jié)血管通透性,對于浮腫虛胖的人群十分友好。而且檸檬熱量低,收縮性強(qiáng),有利于減少脂肪堆積,是減肥的良藥。
檸檬富含維生素C和維生素P,能增強(qiáng)血管彈性和韌性,可有效預(yù)防和治療高血壓和心肌梗塞等癥狀。近年來國外研究發(fā)現(xiàn),青檸檬中含有一種近似胰島素的成分,能夠降低異常的血糖值。
檸檬味道酸且微苦,一般不能像其他水果一樣生吃。但其果皮富含芳香揮發(fā)成分,能生津解暑,開胃醒脾。夏季暑濕較重,很多人會(huì)感到神疲乏力、胃口不佳,此時(shí)喝一杯檸檬泡水,清新酸爽的味道能讓人精神振奮,打開胃口。
檸檬富含的維生素C對人體發(fā)揮著類似天然抗生素的作用,具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效。平時(shí)多喝熱檸檬水,有助于保養(yǎng)身體。
綜上所述,檸檬具有養(yǎng)顏美容、預(yù)防心血管疾病、生津解暑開胃和抗菌消炎等多種功效,是一種極具養(yǎng)生價(jià)值的水果。