香蕉和芭蕉：哪種更通便？

“蕉”貴現(xiàn)象與通便需求

由于香蕉和芭蕉具有顯著的通便潤腸效果，市面上曾出現(xiàn)過“蕉”貴的情況。現(xiàn)代人受便秘困擾的情況較為普遍，如何快速改善腸道、排毒通便成為眾多人關(guān)注的焦點。

香蕉與芭蕉通便效果對比

• 香蕉和芭蕉都有一定的通便作用，但哪種更有效需進(jìn)一步探討。中醫(yī)將便秘分為熱秘、氣秘、虛秘和冷秘四類。熱秘表現(xiàn)為大便干結(jié)、小便短赤、面紅身熱，或伴有腹脹腹痛、口干口臭等癥狀。
• 芭蕉屬溫性，富含膳食纖維和大量水溶性植物纖維，其潤腸通便功效比香蕉更優(yōu)，適合中老年便秘患者。
• 香蕉性寒，能清腸熱，適用于腸胃積熱導(dǎo)致的熱秘，建議飯后1 - 2小時進(jìn)食，每日1 - 2根為宜。
• 虛秘和冷秘患者本身體質(zhì)虛寒，與香蕉屬性相同，食用后不利于通便，應(yīng)少食。

結(jié)論

便秘人士應(yīng)根據(jù)自身便秘類型選擇食用香蕉或芭蕉，哪種蕉通便更有效不能一概而論。