干桂圓的食用利弊與注意事項(xiàng)

干桂圓是很多人喜愛(ài)的食品，它不僅味道鮮美，還具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，食用方式也多種多樣。然而，過(guò)量食用干桂圓可能會(huì)帶來(lái)一些副作用。

食用干桂圓的副作用

食用過(guò)量桂圓可能引發(fā)“龍眼病”，其癥狀主要包括腹瀉、流鼻血、口腔潰瘍、口腔黏膜發(fā)炎、便秘等。這是因?yàn)楣饒A營(yíng)養(yǎng)豐富，能增加食欲，但同時(shí)很容易讓人“上火”。

特殊人群食用建議

兒童、老年人以及患有慢性扁桃體炎、咽喉炎、“虛火旺”、便秘、糖尿病等疾病的人群，更應(yīng)不吃或少吃龍眼等“上火”類水果。

食用量建議

對(duì)于沒(méi)有上述病癥的人，一天食用桂圓的數(shù)量應(yīng)控制在4兩左右，每天最多不超過(guò)6兩。

了解干桂圓的副作用后，大家食用時(shí)需謹(jǐn)慎，避免因過(guò)量食用導(dǎo)致上火等不適。

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