番茄紅素膠囊的服用指南

當無法通過食物補充足夠的番茄紅素時，服用番茄紅素膠囊是不錯的選擇。以下是番茄紅素膠囊的正確服用方法和科學用量：

1. 最佳服用時間：飯后半小時，若為膠囊，直接用溫開水送服。
2. 每日用量：早、晚餐后各服用一次，每次10 - 20毫克，一般是每日兩次，每次兩粒。
3. 服用周期：正常情況下，60天為一個周期，有對應癥狀者按周期服用效果更佳。
4. 適用人群：少年兒童禁用，成年人一般可放心服用，家長需防止孩子誤服。

番茄紅素膠囊含量遠高于普通生番茄，吃一顆相當于生吃80個生番茄，補充成效顯著。但不可過量服用，不同品牌每次用量可能不同，應根據癥狀按說明書服用。患病人士最好在醫生指導下服用，且此保健食品不能替代藥品。

結論：服用番茄紅素膠囊需注意時間、用量、周期和適用人群等，按正確方法服用才能有效補充番茄紅素，同時要明確其不能替代藥品。