枸杞桂圓湯的功效與作用

枸杞桂圓湯是一款味道清甜、適合全年飲用的養(yǎng)生湯品。其主要原料——枸杞和桂圓，均具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)人體有多種滋補(bǔ)功效。本文將詳細(xì)介紹枸杞桂圓湯的功效及其對(duì)健康的益處。

枸杞桂圓湯的主要功效

• 滋補(bǔ)養(yǎng)顏：枸杞富含維生素C、胡蘿卜素和多種礦物質(zhì)，可促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生，延緩衰老；桂圓則具有補(bǔ)血養(yǎng)氣的作用，有助于改善膚色，使肌膚更加紅潤(rùn)。
• 潤(rùn)膚養(yǎng)發(fā)：枸杞和桂圓的組合有助于滋潤(rùn)皮膚，同時(shí)促進(jìn)頭發(fā)健康生長(zhǎng)，減少脫發(fā)問(wèn)題。
• 安神助眠：桂圓具有寧心安神的作用，常用于緩解失眠、焦慮等問(wèn)題，與枸杞搭配更能增強(qiáng)這一功效。
• 清肝明目：枸杞對(duì)肝臟的保護(hù)作用顯著，能夠清肝火、明目，尤其適合長(zhǎng)期使用電子設(shè)備的人群。
• 增強(qiáng)免疫力：枸杞和桂圓均含有豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠提高人體免疫力，預(yù)防多種疾病。

枸杞與桂圓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

適合飲用人群

• 長(zhǎng)期熬夜、用眼過(guò)度的人群。
• 皮膚暗沉、氣色不佳的女性。
• 需要增強(qiáng)免疫力的亞健康人群。
• 有失眠、焦慮等問(wèn)題的人群。

制作方法

1. 準(zhǔn)備材料：枸杞10克，桂圓10顆，適量冰糖。
2. 清洗枸杞和桂圓，桂圓可去殼備用。
3. 將材料放入鍋中，加入適量清水。
4. 大火煮沸后轉(zhuǎn)小火，煮15-20分鐘即可。

注意事項(xiàng)

• 枸杞性溫?zé)幔w質(zhì)偏熱者應(yīng)適量飲用。
• 糖尿病患者可不加冰糖或改用代糖。
• 孕婦飲用前請(qǐng)咨詢醫(yī)生。

結(jié)論

枸杞桂圓湯是一款健康、美味的養(yǎng)生湯品，適合日常飲用，不僅可以滋補(bǔ)身體，還能改善膚色、提升免疫力，是現(xiàn)代人養(yǎng)生的理想選擇。

參考來(lái)源：NCBI, Healthline