如今,人們的纖體、健身意識日益增強,越發(fā)關(guān)注自身的體重與健康。不少人會關(guān)心香干的熱量,擔憂吃多了會導致肥胖或危害健康。接下來和媽網(wǎng)百科一起了解一下。
實際上,香干的總體熱量不算高。每100克香干含有151大卡熱量,相較于蔬菜,其熱量偏高。不過,這151大卡約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的6%。
香干屬于豆制品,含有豆類油、淀粉和脂肪,且經(jīng)過加工后熱量有所增加。但只要適量食用,無需擔心其熱量問題。例如,快走一小時能消耗500 - 600卡路里,100克香干的熱量相當于一份蛋炒飯,一天內(nèi)簡單運動就能輕松消耗掉。
結(jié)論:香干熱量不算高,適量食用無需擔憂熱量問題,簡單運動即可消耗其熱量。