甜菊葉的減肥效果與個人體質(zhì)、生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣密切相關(guān)。它可替代砂糖、紅糖、黃糖、冰糖等食用,有效減少人體對熱量和糖份的攝取。哥倫比亞大學(xué)學(xué)者研究表明,“人體攝取的卡路里量每減少100大卡,體重平均可減少4.5公斤”,從理論上講,食用甜菊葉有助于減肥。
不過,單純依靠飲用甜菊葉來減肥,效果可能不顯著,且甜菊葉不宜長期食用。因此,持續(xù)、適量的運動和健康的飲食習(xí)慣不可或缺。運動能促進人體新陳代謝,燃燒體內(nèi)脂肪,是廣泛認可的減肥方法;多吃蔬菜水果可增加體內(nèi)纖維,帶動腸道蠕動,潤腸通便,利于排毒和瘦身。
甜菊葉有一定減肥理論依據(jù),但單靠它減肥效果不佳,結(jié)合運動和健康飲食才是更有效的減肥方式。
參考來源:文中哥倫比亞大學(xué)學(xué)者研究未明確具體文獻,暫無法提供權(quán)威站點來源。