黃芽菜：營養(yǎng)豐富的大眾化蔬菜

黃芽菜是一種營養(yǎng)極其豐富的大眾化蔬菜，堪稱人體所需微量元素的寶庫。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素、膳食纖維、木質(zhì)素、鈣、磷、鐵、銅、鋅、錳、鉬、硒等，還有大量粗纖維。

保健功效

• 鋅元素：可促進(jìn)兒童的生長發(fā)育，促進(jìn)手術(shù)創(chuàng)面的愈合，增強(qiáng)男性精子的活力。
• 鉬和維生素C：能抑制人體對亞硝胺的吸收和合成，有利于提高人體免疫功能，起到抗癌作用。

對女性的益處

女性朋友多吃黃芽菜對身體有益。它可防止小葉增生，具有清除體內(nèi)毒素、調(diào)和腸胃、利尿通便、除煩的作用，能調(diào)節(jié)緊張的神經(jīng)，還能起到潤腸、促進(jìn)排毒的作用，促進(jìn)人體對動物蛋白質(zhì)的吸收，護(hù)膚效果也非常好。

綜上所述，黃芽菜營養(yǎng)豐富且具有多種保健功效，尤其對女性健康有益，值得大家在日常飲食中適當(dāng)食用。