1. 清熱解毒

苦瓜茶具有顯著的清熱解毒作用，適合因上火引發的痤瘡、口腔潰瘍等癥狀的緩解。其消炎解毒的特性使其成為夏季降火的理想選擇。

2. 降壓、降糖、降脂

苦瓜茶中含有茶多酚、苦瓜素和植物胰島素等成分，這些物質能夠有效調節血壓、血糖和血脂水平，幫助維持身體的代謝平衡。對于高血壓、高血糖、高血脂人群，苦瓜茶是一種天然的輔助調節飲品。

3. 幫助減肥

苦瓜茶被譽為“脂肪殺手”，它含有高能脂清素，可以進入小腸并阻隔40%-60%的脂肪被人體吸收。此外，苦瓜茶還富含膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，幫助緩解便秘，達到排毒減肥的效果。

4. 抗菌消炎

苦瓜茶中的茶多酚和鞣酸具有殺菌消毒的作用，可用于對傷口的消炎處理。此外，這些成分還能增強人體免疫力，幫助預防細菌感染。

5. 防蛀護齒

苦瓜茶富含氟離子，能夠在牙齒表面形成保護膜，有效預防蛀牙并保護牙齒健康。長期飲用苦瓜茶對口腔衛生也有一定的幫助。