熟薏米的食用方法及功效
薏米不僅具有美容保健功效,口感也十分美味。以下為您介紹熟薏米的多種食用方法及其神奇功效。
食用方法
- 薏米茶:早晚各一次,每次取約5克熟薏米粉,用溫開水沖服,建議飯后飲用。可根據個人口味加入糖或蜂蜜,不僅口感香甜,還能潤澤肌膚、美白補濕、行氣活血、調經止痛,兼具美容減肥之效。
- 解暑茶:將5克熟薏米粉用500毫升溫開水沖泡,當作茶水飲料飲用,能降署解渴、利水消腫、清熱解毒,還可營養頭發、防止脫發,使頭發光滑柔軟。
- 瘦身湯:鮮牛奶煮沸后加入3 - 5克薏米粉攪拌均勻。此湯能潤澤肌膚、美白補濕、行氣活血、調經止痛,還可排水瘦身。另外,將烏龍茶、干海帶、薏苡仁適量共研末,用沸水沖泡飲用,也有減肥功效。
- 薏米粥:薏米富含水溶性纖維,可吸附負責消化脂肪的膽鹽,降低腸道對脂肪的吸收率,進而降低血脂肪。同時,它能促進體內血液和水分的新陳代謝,有利尿、消水腫作用,達到減肥效果。由于薏米不易煮熟,煮前最好先用水浸泡三小時以上。薏米熱量不高卻有飽足感,是養生保健的優質膳食。
綜上所述,熟薏米通過不同的食用方法能帶來多種保健功效,是一種值得推薦的健康食材。
* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。