熟薏米粉的熱量解析
很多人了解到熟薏米粉有助于減肥和美白,但一些愛美女性擔心其熱量過高。下面詳細講解熟薏米粉的熱量情況。
熟薏米粉的基本情況
熟薏米粉是由薏米磨成的粉,不含水分,其熱量和糧店里賣的薏米粉熱量相同。
不同食用方式下的熱量
- 沖調食用:平時食用熟薏米粉多加水沖調,大概一兩勺(10 - 20克)能沖一碗薏仁水,熱量約50 - 100KCAL。不過單獨喝薏仁水味道較難接受。
- 加入粥中:同樣放一兩勺熟薏米粉到粥里,效果不受影響。100克熟薏米粉熱量一般在330卡左右。
- 薏米粥:熱量相對低很多,具體取決于加水量。若想把握熱量,可以煮之前稱出原材料重量,如200克薏米,不論加多少水,熬出的粥約750大卡/鍋。
總之,熟薏米粉熱量因食用方式和用量而異,了解其熱量情況有助于合理食用。
* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。