子宮收縮雖然不是一種特別危險的患病，無論發(fā)生在產前還是產后，都會對女性朋友的心里造成一定的壓力。接下來為大家介紹一下具體緩解疼痛的辦法，希望能有助于大家緩解疼痛：

1.其實疼痛的程度和女性的個人情緒是有很大的關系的，一般在這種情況看下，建議可以多聽一些輕音樂來緩解自己焦慮的情緒，進而來緩解疼痛。同時音樂治療的方法不僅可以讓情緒放松，還能夠有效的促進親子關系。

2.子宮產后收縮嚴重性增加時，家屬和身邊的朋友盡量和當事人進行溝通，多聊天，這樣可以分散其注意力也是可以緩解疼痛的。盡量講一些讓產婦記憶猶新的往事，有很好的治療效果。

3.如果產后子宮收縮疼痛已經(jīng)到了難以忍受的地步，建議一定要盡快就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)囑進行一些服藥或者注射針劑的辦法進行緩解治療，因為疼痛也是會引起其他問題的。

4.產后應盡量早給寶寶哺乳，寶寶的吮吸動作，可以對乳房產生一定的刺激作用，進而刺激子宮盡量的排出一些宮內的殘留物，從而減緩疼痛。

子宮的收縮不是無緣無故的就會發(fā)生，一般都是由于受到刺激后才會發(fā)生的。了解子宮收縮的原因，有利于女性朋友進行治療和緩解。

1.生理性的子宮收縮大約自孕后12～14周起出現(xiàn)。它表現(xiàn)為不規(guī)則無痛性的收縮，孕婦可以明顯感覺到腹部出現(xiàn)發(fā)緊的情況，可從腹部感受到子宮發(fā)硬，導致每日出現(xiàn)的次數(shù)稀少。隨著妊娠的進展，宮縮頻率和強度也會有所增加，但并沒有規(guī)律性，強度也不會使宮腔內的壓力超過2KPa，所以也不會出現(xiàn)分娩宮縮的疼痛情況。在生理性宮縮作用下，子宮的下段漸漸形成，宮頸也會趨于軟化和成熟，并過渡到臨產后子宮收縮。

2.病理性的子宮收縮常見于流產或者早產，同時孕期的病理性的子宮收縮強度也會較大，可導致宮腔內壓力超過2KPa，均為有痛性的收縮。流產常常伴有子宮的出血，早產則表現(xiàn)為子宮收縮規(guī)律性有效性。如果不及時的處理，隨即就會導致宮頸縮短，宮口擴大，并且伴陰道血性分泌物，最終發(fā)展為不可避免早產。

很多女性無法很好的判斷自己是不是子宮收縮。那么子宮收縮的臨床表現(xiàn)是什么呢？如何判斷子宮收縮引起的疼痛是假痛還是真痛呢？

1.初產婦在懷孕二十到二十四周左右出現(xiàn)自覺的胎動，有的產婦在十六周的時候就有此情況，而胎動的時候，母親除了感覺到胎兒在肚子里翻動之外，還會出現(xiàn)胎兒的手臂或者小腿因為活動而不小心的推擠子宮壁的情況。這種情況就會刺激子宮的收縮。

2.同時在生產前的幾周里，大約四周左右，子宮也會出現(xiàn)無刺激的自發(fā)性的收縮，可能一天會發(fā)生多次。這種疼痛不會特別的劇烈，而且是一種假疼痛的現(xiàn)象，建議不要過于的擔心，不會影響到胎兒，只要多多休息就可以了。

3.在女性懷孕的時候，未達到足月之前，子宮在每隔大約兩小時左右，就會出現(xiàn)一次有規(guī)律的緊繃收縮，但是臥床靜養(yǎng)一段時間后就會改善。如果疼痛超過十五分鐘，并且一點好轉的跡象都沒有的話，可能就會出現(xiàn)早產的問題，尤其是懷孕未滿三十七周的女性一定要注意了。

那么子宮收縮雖然會產生疼痛的現(xiàn)象，但是經(jīng)過一段時間后都是會恢復的，那么子宮的恢復過程是什么樣的呢？

1.子宮一般都是由比較厚實的肌肉組織構成的特殊器官，所以在發(fā)生收縮之后，是不能夠馬上就恢復的，一般是需要兩周左右的時間才能再次回到骨盆腔里，一般需要六周左右的時間，才能恢復到懷孕前的大下。

2.子宮體：女性在分娩之后，子宮就會開始產生宮縮，并且在自己的腹部周圍的地方，可以感覺到有一個很硬的球狀無，可以達到和肚臍同高，但是生產之后每天的高度都會下降一點點，一般會持續(xù)兩周左右的時間，子宮就會恢復然后就會回到骨盆腔內，這個時候就很難觸摸到了。

3.子宮頸：女性在分娩之后，子宮就會有充血的情況，這個時候子宮壁就會變得很薄，一般七天之后就會恢復，在生產后十天左右，子宮的內徑口也會完全關閉，四周之后，宮頸就可以恢復到原來的大小了。

子宮收縮還可以通過營養(yǎng)食療的方法進行治療 ，并且也能夠取得 非常顯著效果，并且非常有利于女性朋友的身體健康，具體食療方法如下：

1、天麻當歸水魚湯

甲魚一只天麻20克，當歸20克左右，棗40克。

生魚放入滾水中，排盡其尿液。生魚刮洗，去其內臟。將天麻、當歸頭洗凈并切片。紅棗則用水來洗凈，將其去核。并將材料放入燉盅內，加入水。蓋蓋，放入鍋中，隔水燉4小時左右。調味后即可飲用。

2、當歸豬腰譜

豬腰子500克，當歸10克左右，黨參一個，山藥10克。

豬腰切開，洗凈；當歸、黨參、山藥一并裝入紗布袋，系緊放入鍋內，加適量水；待豬腰熟后，撈出冷卻盛盤簡單調味即可。

3、歸參鱔絲

鱔魚500克，當歸15克，黨參15克左右。

當歸和黨參一起放入小碗里，加100毫升左右水，隔水蒸大約20分鐘左右。鍋置大火上燒熱后，放入油，先投入蔥、姜爆鍋煸出香味后，再倒入鱔絲進去煸炒，再加少許黃酒、醬油以及白糖將其炒勻。后將蒸過的當歸以及黨參倒進去，加鮮湯，蓋蓋，并用小火開始燜大約5分鐘左右。在出鍋裝盤前，也可以放少許味精，并用用水淀粉勾芡，然后澆點熟油，淋些香油即可裝盤，最后上面撒些胡椒即可。