打呼嚕并不是好的現(xiàn)象，會(huì)影響呼吸道的健康，嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致大腦缺氧，必須要采取治療措施才行。但是，引起打呼嚕的原因有很多，大家不可以盲目治療，最好的辦法就是先到醫(yī)院做檢查，找出病因之后，再對癥下藥。而打呼嚕的治療方法主要有：

1.藥物治療

引起打鼾的原因大多都出在呼吸道，就是說，當(dāng)呼吸道有東西堵住了，睡覺就會(huì)發(fā)出鼾聲。藥物是治療打鼾的主要原因之一，主要針對情況不嚴(yán)重的患者，可以通過刺激神經(jīng)的方式來防止肌肉松弛，一般來說，治療效果都比較好，但在用藥之前，必須查清病因，了解患病程度。

2.手術(shù)治療

如果引起打呼嚕的原因是腺樣體肥大，或者是有息肉堵塞了呼吸道。在藥物治療沒有太大效果的情況下，患者可能就要接受手術(shù)治療了。關(guān)于手術(shù)治療的方法也因人而異，如果是鼻部阻塞就要做鼻部手術(shù)，或者如果是咽喉狹窄導(dǎo)致的打鼾，就要做腭咽成形術(shù)。

一直反復(fù)強(qiáng)調(diào)，治療打鼾首先要找到病因，那么人們睡覺打呼嚕到底是什么原因引起的呢？

1.過于疲勞

睡覺打呼嚕也并非一定是疾病所導(dǎo)致，一個(gè)人如果比較疲累，睡覺的時(shí)候就會(huì)發(fā)出較大的呼吸聲。這種情況可以先觀察，如果維持的時(shí)間不是很長，或者只是偶爾打呼嚕，可以不采取任何的治療措施，因?yàn)椴皇羌膊∷鶎?dǎo)致的。

2.鼻部疾病

如果存在鼻中隔偏曲、鼻息肉太大等情況，也可能會(huì)出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象。因?yàn)檫@些鼻部疾病會(huì)造成鼻部堵塞，讓鼻子的呼吸通道變得更窄小，在呼吸不順暢的情況下，就會(huì)制造出呼吸過于大聲的現(xiàn)象。

3.腺樣體肥大

腺樣體肥大是引起打鼾的主要原因之一。這一現(xiàn)象大多出現(xiàn)在幼兒群體中。腺樣體肥大需要及時(shí)處理，如果情況比較嚴(yán)重，會(huì)直接影響到孩子的睡眠質(zhì)量甚至是大腦發(fā)育，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致頜面部發(fā)育異常。

打呼嚕的現(xiàn)象十分普遍，因?yàn)槌Ｒ姡院芏嗳硕家詾槭钦，F(xiàn)象，并不會(huì)給身體帶來什么傷害。其實(shí)這個(gè)認(rèn)知并不正確。打呼嚕的危害可不小，除了會(huì)影響他人休息之外，還會(huì)讓健康系統(tǒng)亮起紅燈！

1、影響睡眠質(zhì)量

打呼嚕會(huì)嚴(yán)重影響到睡眠質(zhì)量，因?yàn)楹粑赖牟煌〞车木壒剩颊呖赡軙?huì)因?yàn)闊o法正常呼吸經(jīng)常驚醒，嚴(yán)重者可能會(huì)在睡眠期間發(fā)生缺氧現(xiàn)象。在長期得不到高質(zhì)量休眠的情況下，患者的精神面貌會(huì)受到很大影響。

2.記憶力衰退

如果長時(shí)間睡眠打鼾，記憶力可能也會(huì)受到較大的影響。打呼嚕并不會(huì)在一兩天里讓患者記憶力減退，但如果長時(shí)間呼吸不通暢，會(huì)讓血液里的氧氣嚴(yán)重不足，從而導(dǎo)致大腦缺氧。

3.導(dǎo)致尿酸升高

打鼾是因?yàn)楹粑艿搅俗枞＿@種情況下，患者會(huì)在睡眠中有多次窒息的現(xiàn)象，雖然只有三到五秒鐘的時(shí)間，但依然會(huì)給身體造成一定傷害。因?yàn)樵谥舷⒌倪@段時(shí)間里，血液的氧氣已經(jīng)不足夠，然后分泌出酸性物質(zhì)，引起尿酸升高。

我們現(xiàn)在已經(jīng)知道打呼嚕不是正常的現(xiàn)象，必須要對該現(xiàn)象有足夠的重視，不僅要了解打鼾的治療方式，還要知道生活中的一些護(hù)理事項(xiàng)。

1.在睡覺之前不要做激烈的運(yùn)動(dòng)

想要保證睡眠質(zhì)量，那么在睡覺之前就盡量不要做什么激烈的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樵趶氖录ち疫\(yùn)動(dòng)后，神經(jīng)沒辦法很快放松下來，所以導(dǎo)致夜晚無法安穩(wěn)休息，也可能會(huì)加重打鼾現(xiàn)象。

2. 不抽煙喝酒

很多人都有抽煙喝酒的壞習(xí)慣，其實(shí)，香煙和酒精都有很大的刺激性，打鼾的人如果繼續(xù)吸食煙酒，可能會(huì)讓肌肉變得更加松弛，加重呼吸道堵塞現(xiàn)象。

3.適當(dāng)減肥

過于肥胖也是引起打鼾的主要原因，所以體重嚴(yán)重超標(biāo)的朋友們應(yīng)該適當(dāng)減肥。減肥建議采用運(yùn)動(dòng)的方式，健康也環(huán)保。

4.睡覺之前不吃藥

如果有打呼嚕的現(xiàn)象，那么患者在睡覺之前，最好不要服用藥物，因?yàn)楹芏嗨幬锒紩?huì)加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

打呼嚕也是可以預(yù)防的，主要的方法有以下幾種：

1.選擇適合的枕頭

一些朋友喜歡睡比較高的枕頭，其實(shí)這樣并不好。枕頭的高低一定要適中，如果太高，會(huì)讓咽喉和氣管的角度發(fā)生改變，導(dǎo)致呼吸不通暢。

2.做到勞逸結(jié)合

一些人為了工作，經(jīng)常要加班熬夜，精神長期處于緊張狀態(tài)下，也會(huì)時(shí)常有打呼嚕的現(xiàn)象。對于這類人群，小編建議做到勞逸結(jié)合，工作雖然重要，但如果長期如此，身體狀況必定會(huì)越來越差，甚至?xí)驗(yàn)檠什考∪馑沙谝鸫蝼?/p>

3.有病及時(shí)治療

當(dāng)身體存在不適的時(shí)候，一定要及時(shí)治療，特別是因?yàn)榉逝只蛘邇?nèi)分泌代謝障礙所導(dǎo)致的打鼾現(xiàn)象。如果孩子有打呼嚕的習(xí)慣，記得要及時(shí)帶去看醫(yī)生，很可能是腺樣體肥大所導(dǎo)致的。

4.注意飲食

飲食健康對身體也十分重要，人體每天都需要攝入足夠的營養(yǎng)才能提供力量，希望大家平時(shí)能多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，刺激性食物盡量不吃。