弓是人類腳的重要結(jié)構(gòu)。有了足弓，使足富有彈性。扁平足指的是正常足弓的缺失，或稱為足弓塌陷，兒童在嬰兒時(shí)期如何判斷患上扁平足？

醫(yī)生會(huì)通過(guò)圖像檢查裝置對(duì)兒童的足底骨骼進(jìn)行檢查，主要是讓兒童赤腳踩上白粉，踏在一張深色紙板上，留下足印。正常的腳足內(nèi)緣不應(yīng)觸地，所以不會(huì)沾上面粉，而扁平足剛好相反，大部分足底或全部足底會(huì)被面粉覆蓋。

測(cè)量?jī)和愕木嚯x，正常兒童足的這個(gè)距離，比足印最窄處的寬度大1倍左右。如果二者的距離差不多，那么兒童為輕度扁平足。假如足印最窄處寬度的1半左右，則為中度扁平足。無(wú)凹陷存在，即為重度扁平足。

還有一個(gè)方法是負(fù)重條件下攝足正側(cè)位X線片，主要在足側(cè)位片測(cè)量足弓的角度改變。

平足不是病，只是足弓看上去很平，全國(guó)大概有7%的兒童患上扁平足。兒童時(shí)期扁平足對(duì)孩子的影響沒(méi)有那么大，一旦兒童長(zhǎng)到青年或者中年，對(duì)他們的生活影響會(huì)非常大。患上扁平足的兒童，應(yīng)該及早進(jìn)行矯正治療。

躁關(guān)節(jié)內(nèi)翻和踱屈運(yùn)動(dòng)

如果兒童患上扁平足，可以這樣進(jìn)行練習(xí)矯正。跟關(guān)節(jié)先破屈，然后內(nèi)翻，堅(jiān)持片刻。全身放松，恢復(fù)到坐位的準(zhǔn)備姿勢(shì)。依次重復(fù)12-16次。

足趾屈曲運(yùn)動(dòng)

開(kāi)始前同樣是坐位，兩膝自然伸直。然后開(kāi)始動(dòng)作：足趾用力屈曲、合攏，足背弓起、堅(jiān)持片刻。還原成預(yù)備姿勢(shì)。依次重復(fù)12-16次。

足趾抓物練習(xí)

兩膝屈曲成直角，足旁放著若干彈子。然后開(kāi)始動(dòng)作：用足趾抓住彈子放在旁邊的容器內(nèi)。抓完后休息片刻后，又重復(fù)進(jìn)行相同的動(dòng)作。一共練習(xí)5-10分鐘。

足弓站立練習(xí)

兩足成內(nèi)八字站的姿勢(shì)站立。然后開(kāi)始動(dòng)作：足趾屈曲，足背弓起，身體稍稍往前傾，使身體重心落在足趾上。保持姿勢(shì)數(shù)秒鐘后，放松回到預(yù)備姿勢(shì)。依次重復(fù)15-20次。

先天性者應(yīng)手術(shù)矯正，采取一系列軟組織和骨的重建手術(shù)，以重建足弓位置，后遺癥及后天各型的疼痛癥狀可采用針灸治療。

小兒患扁平足的危害都有哪些？扁平足不只是走路很累乏力，跑步跑不過(guò)其他小朋友它還會(huì)引起其他關(guān)節(jié)甚至踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)的連鎖反應(yīng)，如發(fā)生炎癥、變形等，嚴(yán)重影響成年后的生活。

1、足弓的降低和消失，會(huì)影響正常的走路。有遺傳性的先天性平足，也有穿鞋不當(dāng)造成的后天性平足。

2、足部血管神經(jīng)受壓，走路走的時(shí)間久或者站得久就會(huì)比一般人累。同時(shí)，因?yàn)樽愕鬃兤剑谷说南轮珜?duì)全身的支撐機(jī)能明顯降低，身體的重心偏向內(nèi)側(cè)，由此迫使全身和脊柱的機(jī)能都發(fā)生改變，腿部相關(guān)部位出現(xiàn)疾病。

3、成腳跟受傷。扁平足的人走路呈內(nèi)八字狀，腳趾朝外，鞋跟外側(cè)與鞋底內(nèi)側(cè)容易磨損而使腳跟受傷。

4、扁平足還可能會(huì)影響脊椎的正常發(fā)育。這扁平足因缺乏腳弓支撐，舟狀骨塌陷，腳底韌帶拉長(zhǎng)，再加上受到壓力不均的影響，影響骨盆，使大腿及骨盆架傾斜旋轉(zhuǎn)，使骨盆或尾椎骨下移，形成脊椎側(cè)彎，導(dǎo)致斜肩。

媽媽預(yù)防扁平足應(yīng)該兒童小時(shí)候就要做起，從小時(shí)候開(kāi)始預(yù)防。扁平足的危害會(huì)引起足部其他關(guān)節(jié)甚至踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)的連鎖反應(yīng)，所以預(yù)防工作尤其重要，媽媽可以從以下5點(diǎn)開(kāi)始預(yù)防。

第一：多做合適的運(yùn)動(dòng)。該多做一些運(yùn)動(dòng)，如足尖運(yùn)動(dòng)、腳趾抓玻璃球運(yùn)動(dòng)以及跳繩、打籃球等彈跳性運(yùn)動(dòng)，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進(jìn)足弓的發(fā)育。

第二：挑選合適的鞋子。寶一到了3歲左右后，鞋子一般在3~5個(gè)月左右就應(yīng)該更換了。避免兒童因鞋子小而誘發(fā)扁平足。鞋襪的尺寸要稍大一些，腳與鞋之間應(yīng)稍有間隙，以利空氣隔熱，增加兒童腳的靈活性，避免兒童受到過(guò)多束縛。

第三：熱水給孩子泡腳。睡前要堅(jiān)持用溫?zé)崴o孩子洗洗腳，躺下后蓋好雙腳，不但促進(jìn)兒童腳部血液循環(huán)，從而促進(jìn)腳部發(fā)育。

第四：避免兒童過(guò)早練習(xí)走路在兒童足弓尚未較好形成的情況下，兒童全身的重量壓在足部，導(dǎo)致足部負(fù)重太大，從而壓壞足弓，影響腳部發(fā)育。

第五：合理的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。兒童在小時(shí)候正是腿骨發(fā)育最快的時(shí)候，兒童的營(yíng)養(yǎng)一定要跟上，特別是鈣離子的吸收，避免缺少鈣離子，影響足骨發(fā)育。

兒童一出生很多媽媽就在關(guān)注兒童是不是扁平足，可是發(fā)現(xiàn)自家的兒童腳底真的很平，就會(huì)懷疑自己的兒童是不是先天性扁平足，其實(shí)媽媽不用過(guò)于擔(dān)心，大部分剛出生的嬰兒都是扁平足。

足底扁平或足弓不明顯原本是一種正常生理發(fā)育的現(xiàn)象，剛出生的嬰兒百分之百都是扁平足。新生兒的腳底一開(kāi)始胖嘟嘟，腳底都是肉肉，腳底是會(huì)平坦一點(diǎn)，但是這是正常的生理現(xiàn)象，不必感到驚慌。二歲之前90%是扁平足，之后逐年下降，成人約10%至20%是扁平足。

新生兒的足弓還沒(méi)發(fā)育完全，韌帶自然變強(qiáng)變緊而支撐起整個(gè)足弓，故依賴兒時(shí)腳底負(fù)重會(huì)變扁，年紀(jì)增長(zhǎng)韌帶變緊而足弓成形， 媽媽無(wú)須治療，隨著長(zhǎng)大會(huì)自然發(fā)育成形，以防弄巧成拙。

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