頭皮出油的原因是多方面的，如果你本身就是油皮那么頭發出油多是比較難避免的，你可以做到就是盡量令頭皮少分泌油脂。那么如何改變頭發出油這一問題呢？考慮過就醫嗎？其實如果頭皮出油但是沒有明顯的脫發問題，可以在飲食、使用控油洗發水、洗發習慣方面KO頭皮出油問題。

1、多吃維B6食品。頭皮出油多建議多吃新鮮蔬果，補充富含維生素B6的食物，例如小麥麩、麥芽、動物肝臟、大豆、糙米、蛋、燕麥、核桃、雞肉以及葵花子等。

2、使用控油洗發水。推薦大家試試馥綠德雅舒緩清潤洗發露、巴黎卡詩油性頭皮洗發水、巴黎歐萊雅專業美發沙龍洗護油脂平衡洗發水，這些洗發水能清潤秀發，呵護頭皮。洗頭的時候，將洗發水倒在手上，加水乳化成泡沫后再開始洗頭，洗頭的時候指腹輕輕按摩頭皮，能去掉多余的角質呢。

3、DIY控油液體。檸檬榨汁后滴在頭發上，幾分鐘后清洗干凈。或者稀釋蘋果醋，倒在頭皮上用指腹輕輕按摩頭皮，這樣做能起到對抗堵塞毛孔的細菌從而起到控油的作用，同樣的，桉葉油也有一樣的效果。

4、使用干洗噴霧。干洗噴霧原本就是用來護理頭皮出油問題的，對準頭皮噴一噴之后涂抹均勻也可以起到去油效果。下面會詳細介紹幾招快速令頭油“隱藏”的方法。

頭皮出油是令人心塞的事情，大家可以試試上面提到的招數進行頭皮護理，不再頂著油汪汪的頭發，贏回自信。頭皮出油多可能是你不經意養成的習慣導致的，你可能會不經心的經常摸著自己的頭發，經常梳頭都會令頭皮出油多。一起看看頭皮出油是怎么回事。

1、摸頭發成癮。吃著飯、敲打鍵盤、喝著水，在進行這些動作的時候可能你也會不經意撫摸起頭發來，這樣會令指尖上沾染到的細菌和油脂弄到頭發上，令發絲變得油膩。

2、沒有徹底清潔頭皮。如果你經常使用造型產品，如發膠之類的，清洗頭發不徹底的話，會令頭皮留有這些產品的殘留物，這個時候選擇一款具有深層清潔的洗發水十分重要。媽網百科推薦大家使用carol’s daughter迷迭香薄荷清透洗發水。

3、頭發過度加熱。經常用電熱棒、或者吹風機，不僅傷害頭發，而且會令頭皮比較干燥，醬紫也會令頭皮產生過多油脂。所以如果你要用卷發棒的時候最好不要觸碰到頭皮，或者遠離頭皮。

4、洗發水起泡不完全。可能你也習慣將洗發水直接倒在頭皮上，然后加水起泡，這樣洗頭可不會徹底清潔到頭皮呢。正確的方法應該是將洗發水倒在手上，然后加水起泡再涂抹在頭皮上面，清洗的時候不要太用力，輕輕的，并且用指腹按摩一下頭皮，幾分鐘后清洗掉即可。

5、荷爾蒙變化。荷爾蒙失調是可以調理好的，但如果在經期或者孕期，那么頭皮代謝會有一定的變化。在荷爾蒙失調的那些日子里，你的頭皮會產生較多的油脂，令你頭發油汪汪。

頭皮出油多簡直不愿意出門了！如果你趕時間出門但是已經沒有太多時間洗頭了，除了戴帽子遮擋之外還有什么招數可以=令你的頭發看上去并不會太油膩呢？媽網百科已經準備了N招啦，MM即使頭皮膩膩的也可以愉快玩耍去了。

1、DIY香波。家里有一瓶嬰兒爽身粉就好辦，可以直接將爽身粉撲打在頭皮上面，然后稍稍整理一番，可以瞬間令頭皮看上去不太油膩呢。除了嬰兒爽身粉，也可以試試小蘇打。

2、用干洗噴霧。干洗噴霧是專門為頭皮出油研發出來的哦，將噴霧對準頭皮噴一噴即可哦。

3、頭上戴個發卡或者用發夾夾起頭發。連涂爽身粉的時間都沒有，你可以直接在頭山戴個發卡，起到裝飾和遮擋的作用。一般出油多的地方是劉海以及兩側，那么你可以用發夾將兩邊的頭發做簡單處理，例如稍微卷一卷，之后夾起來。

4、出動吸油紙。如果頭皮出油不太嚴重可以用吸油紙將頭皮上的油脂吸收掉，哪怕只吸收一部分也好。

頭皮出油天天洗頭真的好嗎？可能你家爹媽也嘮叨過天天洗頭會對頭部不好呢，實際上天天洗頭不但不能減少頭油，頭皮還會分泌更多油脂呢。頭皮正常分泌油脂其實可以保護發絲呢，但是分泌油脂過多就會給我們造成困擾。

天天洗頭可能會頭皮油脂分泌更加多。

洗頭之后頭皮會變得干燥，這樣它會下意識的分泌油脂，所以洗頭越多頭皮油脂分泌就越多。現在還是每天洗一次頭的MM建議隔一天或者兩天洗一次呢。

頭皮出油多，帶來的惱人問題可能是頭皮會瘙癢，主要是頭皮出油多的話，就會形成適合真菌感染的生長環境，真菌繁殖變多就會導致頭皮出現瘙癢、頭屑多的問題。所以大家在保持科學的洗頭頻率時，建議要多換去屑洗發水。最后如果出油多，而且脫發十分明顯的話建議找醫生看看呢。

頭皮出油多的MM建議不吃辛辣刺激性食物，也要遠離油膩食物呢。平時喜歡吃各種咖喱料理的筒子注意了哦，飲食上要清淡，多吃新鮮蔬果，以及保持穩定的情緒，同時也要保證自己有良好的睡眠呢。

經常吃甜食的MM要戒口了。甜食吃太多，也會令頭皮出油問題加重，平時還是吃點新鮮蔬果比較好哦。

煎炸食品要遠離。煎炸食品首先吃多對身體不好，而且還會影響到頭皮的代謝。

辛辣刺激性食物。辣椒、咖喱、透心涼的飲料建議頭皮出油多的MM hold住嘴巴呢，多吃含有維生素B6的食物，纖維素豐富的蔬果更好哦。

最后，除了吃好喝好之外，還要保持愉快的心情。有時候女性的情緒真的很難控制住，但也希望你們做到不要一會大笑，一會痛哭流淚，首先這樣對頭皮代謝不好，對皮膚也不好哦，每天笑容滿面，多迎風耍帥。