招待客人之時(shí)，來(lái)上一盤(pán)蔥油海瓜子，瞬間提升檔次，讓來(lái)客如臨星級(jí)酒店，更讓客人感受到主人家的真誠(chéng)招待。因此，為了給自己長(zhǎng)臉，下面一起來(lái)學(xué)習(xí)下蔥油海瓜子的做法吧。

材料：海瓜子300g、油3勺、鹽少許、蒜蓉1小碟、蔥花1小碟、生抽2勺、料酒2勺、白糖少許、味精適量

做法：

1、海瓜子在清水里養(yǎng)30分鐘，讓其吐出泥質(zhì)。再用少許鹽加入到清水中，轉(zhuǎn)動(dòng)筐子，相互摩擦清洗掉海瓜子外殼的泥沙，瀝干水份備用。

2、鍋里放半碗開(kāi)水，加入一湯匙油，2湯匙生抽、一點(diǎn)鹽、2湯匙酒、一小勺白糖和一小撮蒜蓉，燒開(kāi)沸騰。

3、倒入洗凈的海瓜子，輕輕晃動(dòng)鍋轉(zhuǎn)圈，不要用鏟子翻炒，蓋上鍋蓋約2分鐘打開(kāi)鍋蓋，看到海瓜子殼開(kāi)了就關(guān)火，不能煮太久，以免掉肉。

4、將海瓜子盛入盤(pán)中，撒上蔥花。

5、鍋燒熱，倒入2-3湯匙的油，待油燒至8、9成熱時(shí)，將油潑在蔥花上即可。

在營(yíng)養(yǎng)學(xué)里，會(huì)把動(dòng)物性食物分為兩大類(lèi)，一類(lèi)是陸地生的，一類(lèi)是海洋生的。海洋生的，我們稱(chēng)之為海鮮。海鮮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，相比陸地上的動(dòng)物性食物，它具有高蛋白、高礦物質(zhì)、低脂肪的特點(diǎn)，同時(shí)由于其肌肉纖維軟嫩，蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)都非常容易被人體吸收，是我們?nèi)粘Ｉ攀持胁豢扇鄙俚氖澄铩Ｄ敲矗Ｋa(chǎn)品大家族的其中一員——海瓜子具有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？下面一起來(lái)了解下吧。

海瓜子具有調(diào)節(jié)血脂、預(yù)防心腦血管疾病、平咳喘等功能。其殼甚薄，體表有粘液，含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)成份，以及多種營(yíng)養(yǎng)元素，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的大眾化海產(chǎn)品。

海瓜子，學(xué)名梅蛤，也稱(chēng)“虹彩明櫻蛤”、“扁蛤”，是一種在濱海灘涂生長(zhǎng)的白色小蛤蜊，因大小形狀如南瓜子而得名。海瓜子是慈溪市的著名海水特產(chǎn)，多產(chǎn)于潮汐頻繁的泥灘中，在10月左右繁殖。

海瓜子貝殼呈長(zhǎng)卵形，長(zhǎng)僅2厘米，殼極薄而易碎，表面灰白略帶肉紅色，常潛于泥涂中約5至6厘米處。肉肥，盛產(chǎn)于梅季。古人有詩(shī)云：冰盤(pán)推出碎玻璃，半雜青蔥半帶泥。莫笑老婆牙齒輪，梅花片片磕瓠犀。說(shuō)的就是海瓜子。

海瓜子肉細(xì)嫩，味極鮮，是極佳的佐酒菜肴。吃貨們是否又有發(fā)現(xiàn)新大陸的感覺(jué)？不要大意地都上吧。

海瓜子為海水特產(chǎn)，產(chǎn)地一般在潮汐頻繁的泥灘里。因此捕獲時(shí)，大多都是含有泥沙的，待吐盡沙子后，方可作為食材使用。那么，怎么讓海瓜子吐沙？下面一起來(lái)學(xué)習(xí)下海瓜子的清洗方法吧。

【如果時(shí)間充足】

海瓜子屬于貝類(lèi)，比較常用的清洗方法是將海瓜子置于清水中，加食鹽適量，如此靜置一個(gè)晚上的時(shí)間，基本上沙子就吐干凈了。

【如果時(shí)間緊迫】

如果沒(méi)有那么多時(shí)間來(lái)處理食材的話，同樣是用鹽水浸泡，放在淡鹽水里，順時(shí)針?lè)较虿煌５財(cái)噭?dòng)（方向不能弄亂），然后再換清水，用同樣的方法攪動(dòng)，循環(huán)數(shù)遍，鹽水與清水輪換交替，直至水清無(wú)沙為止。

海瓜子用來(lái)炒食最合適不過(guò)了。這道炒海瓜子肉質(zhì)細(xì)嫩，味道極鮮，絕對(duì)是一道佐酒佳肴。事不宜遲，下面一起來(lái)學(xué)習(xí)下炒海瓜子的做法吧。

材料：海瓜子450克，油1個(gè)半湯匙，蒜蓉1湯匙，姜蓉1茶匙，蔥蓉2湯匙，辣椒末1湯匙，醬油2湯匙，酒、醋各1湯匙

做法：

1、將海瓜子浸入鹽水中，使其吐盡砂子。

2、在煎碟中加油、蒜蓉、姜蓉、蔥蓉、辣椒末，高火2分鐘，再加入海瓜子及醬油、酒、醋， 繼續(xù)加熱5分鐘（中途需攪拌），取出即可食用。（注意：必須使用特制微波煎碟）

海瓜子易熟，只需用開(kāi)水煮燙即開(kāi)殼，因此久煮易跑味。說(shuō)到海瓜子的做法，大抵有蔥油和快炒兩種。事不宜遲，下面一起來(lái)學(xué)做蔥油海瓜子和炒海瓜子吧。

一、蔥油海瓜子

材料：海瓜子300g、油3勺、鹽少許、蒜蓉1小碟、蔥花1小碟、生抽2勺、料酒2勺、白糖少許、味精適量

做法：

1、海瓜子在清水里養(yǎng)30分鐘，讓其吐出泥質(zhì)。再用少許鹽加入到清水中，轉(zhuǎn)動(dòng)筐子，相互摩擦清洗掉海瓜子外殼的泥沙，瀝干水份備用。

2、鍋里放半碗開(kāi)水，加入一湯匙油，2湯匙生抽、一點(diǎn)鹽、2湯匙酒、一小勺白糖和一小撮蒜蓉，燒開(kāi)沸騰。

3、倒入洗凈的海瓜子，輕輕晃動(dòng)鍋轉(zhuǎn)圈，不要用鏟子翻炒，蓋上鍋蓋約2分鐘打開(kāi)鍋蓋，看到海瓜子殼開(kāi)了就關(guān)火，不能煮太久，以免掉肉。

4、將海瓜子盛入盤(pán)中，撒上蔥花。

5、鍋燒熱，倒入2-3湯匙的油，待油燒至8、9成熱時(shí)，將油潑在蔥花上即可。

二、炒海瓜子

材料：海瓜子450克，油1個(gè)半湯匙，蒜蓉1湯匙，姜蓉1茶匙，蔥蓉2湯匙，辣椒末1湯匙，醬油2湯匙，酒、醋各1湯匙

做法：

1、將海瓜子浸入鹽水中，使其吐盡砂子。

2、在煎碟中加油、蒜蓉、姜蓉、蔥蓉、辣椒末，高火2分鐘，再加入海瓜子及醬油、酒、醋， 繼續(xù)加熱5分鐘（中途需攪拌），取出即可食用。（注意：必須使用特制微波煎碟）