鮮人參烏雞湯的主要食材是鮮人參和烏雞，這兩種食材可都是大補(bǔ)的食材，不管是人參，還是烏雞，用它們其中的任何一種來(lái)煲湯的話，它們的滋補(bǔ)效果都是超級(jí)好的，這里我們先不講鮮人參烏雞湯有多么多么高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，我們先來(lái)學(xué)習(xí)一下關(guān)于鮮人參烏雞湯的做法！學(xué)會(huì)做這道美食，將來(lái)的補(bǔ)湯再也不用擔(dān)心喝什么啦！

原料：烏雞、鮮人參（西洋參更好）、紅棗、枸杞子、桂圓、姜片、黃酒少許、鹽、白胡椒粉適量

做法：

1、將烏雞切成塊狀，洗一下，綽水后撈起備用（綽水時(shí)點(diǎn)少許料酒去惺）；

2、將所有原料放入燉盅里，再加入紹興酒及熱水，封上保鮮膜，放入鍋中蒸3時(shí)，最后調(diào)味即可；煮也可以，最好選用沙鍋，把放好料的鍋放到火上燒開(kāi)，開(kāi)了后就關(guān)小火，煲四個(gè)小時(shí)，關(guān)火即可。

媽網(wǎng)小碎語(yǔ)：簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的兩步驟，就將這道既滋補(bǔ)又營(yíng)養(yǎng)的美味鮮人參烏雞湯做出來(lái)了，美味又好喝的鮮人參烏雞湯就是這么簡(jiǎn)單，想要食補(bǔ)的親們就不要猶豫了，想要補(bǔ)身體，請(qǐng)喝鮮人參烏雞湯！

鮮人參烏雞湯，這道美味又滋補(bǔ)的藥膳湯，可是不少人愛(ài)喝的湯品之一，其中的人參與烏雞，就將這道美味湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值表現(xiàn)的淋漓盡致，光是聞著烏雞湯的香醇，就讓你忍不住想要喝上幾口。不過(guò)，也別太心急，在喝湯之前，我們還是先來(lái)了解一下關(guān)于鮮人參烏雞湯的那些神奇的功效與作用吧！

鮮人參烏雞湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值——烏雞篇

烏雞是藥食同源的保健佳品，食用烏雞可以提高生理機(jī)能、延緩衰老、強(qiáng)筋健骨。對(duì)防治骨質(zhì)疏松、佝僂病、婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效，對(duì)治療女性體弱不孕、月經(jīng)不調(diào)、習(xí)慣性流產(chǎn)、赤白帶下及產(chǎn)后虛弱等癥均有療效，并可用于肺結(jié)核、冠心病、胃潰瘍、神經(jīng)衰弱、小兒佝僂等癥的輔助治療。而紅棗則有著補(bǔ)脾、養(yǎng)血、安神作用，駐顏祛斑、健美豐肌、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛，潤(rùn)腸通便的功能，令人容顏白嫩、皮膚細(xì)滑、皺紋減少。

鮮人參烏雞湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值——人參篇

人參中含有人參皂苷、人參酸、揮發(fā)油、糖類、膽堿、多種氨基酸、煙酸、泛酸、維生素Bl、維生素B2及鈣、磷、鉀、鈉、鐵等成分。其味甘、微苦，溫，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、固液生津、補(bǔ)肺健脾、益智安神、開(kāi)心明目、大補(bǔ)元?dú)獾裙τ茫m用勞傷虛損、心衰氣短、自汗肢冷、心悸怔忡、久病本虛、神經(jīng)衰弱、中風(fēng)、陽(yáng)痿、尿頻、消渴、食少、倦怠、眩暈頭痛、婦女崩漏以及久病不愈、一切氣血津液不足之癥。

媽網(wǎng)小碎語(yǔ)：看了上面關(guān)于鮮人參烏雞湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之后，大家對(duì)于這道美味的藥膳湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都了解了嗎？如果喜歡喝烏雞湯的話，不妨在里面加點(diǎn)鮮人參，不僅美味還能滋補(bǔ)養(yǎng)身呢！

對(duì)于人參和烏雞這兩種食材，一般人應(yīng)該都知道，在人們看來(lái)，人參的保健養(yǎng)生的效果是很不錯(cuò)的，逢年過(guò)節(jié)的時(shí)候送點(diǎn)人參的話，那可是高大上的禮品，而烏雞，對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，既滋補(bǔ)又養(yǎng)顏，也是不容錯(cuò)過(guò)的絕佳美味！不過(guò)，不管是要滋補(bǔ)還是要養(yǎng)生，選好人參和烏雞才是最關(guān)鍵的！下面，媽網(wǎng)百科就教你幾招如何選購(gòu)人參烏雞的小妙招！

烏雞的選購(gòu)指南：

烏雞是雞的一種，只是其皮、肉、骨、嘴等均為黑色，故稱為烏雞。新鮮的烏雞雞嘴干燥，富有光澤，口腔粘液呈灰白色，潔凈沒(méi)有異味；烏雞眼充滿整個(gè)眼窩，角膜有光澤；皮膚毛孔隆起，表面干燥而緊縮；肌肉結(jié)實(shí)，富有彈性。公烏雞一般體重在1公斤—2公斤之間，母雞在1斤半左右。目前，烏骨雞在我國(guó)的飼養(yǎng)十分普遍，品種變異甚多，名稱各異，其中最著名的品種是原產(chǎn)于江西省泰和縣的絲毛烏骨雞。

人參的選購(gòu)指南：

選購(gòu)人參要看“五形、六體”，那么什么叫“五形、六體”呢？五形是指須、蘆、皮、紋、體。（1）須：長(zhǎng)條須，老而韌，清疏而長(zhǎng)；（2）蘆：野山參蘆頭長(zhǎng)，蘆碗密；園參蘆頭短，蘆碗少；（3）皮：老皮，黃褐色，質(zhì)地緊密有光澤。皮嫩而白者，則不是純山參。（4）紋：在毛根上端肩膀頭處，有細(xì)密而深的螺絲狀橫紋。橫紋粗糙，浮淺而不連貫者則不是純山參。

“六體”是指靈、笨、老、嫩、橫、順。（1）靈：指人參體態(tài)玲瓏，樣子好看，體腿明顯可分，腿多具兩，且分叉角度大；（2）笨：指人參根形挺直，體態(tài)笨拙而不美觀，即使有兩腿，兩者粗細(xì)或長(zhǎng)短也不勻稱；（3）老：野山參皮老，色黃褐，橫紋細(xì)密而結(jié)實(shí)。皮嫩色白者不是純山參；（4）嫩：皮色嫩白，橫紋粗糙浮淺，須根嫩脆色白易折斷者，則不是純野山參；（5）橫：指人參根粗短，兩條腿多向旁伸展者，多為野山參；（6）順：指人參根順理且直，單腿或雙腿并攏者，多不是野山參。

媽網(wǎng)小碎語(yǔ)：看來(lái)在選購(gòu)烏雞和人參的時(shí)候，還是需要掌握很多的小竅門的呢！不過(guò)，只要學(xué)會(huì)了這些小訣竅，在以后選購(gòu)烏雞和人參的時(shí)候，媽媽再也不用擔(dān)心你被騙啦！

人參和烏雞都是非常滋補(bǔ)的食材，將這兩大補(bǔ)的食材放在一起燉制出來(lái)的鮮人參烏雞湯，不僅有著絕佳的口感，那滋味與效果也是相當(dāng)不錯(cuò)的呢！但是想要通過(guò)喝鮮人參烏雞湯來(lái)滋補(bǔ)的話，那可是要注意進(jìn)補(bǔ)的宜忌的！不然補(bǔ)過(guò)頭了，或者是誤補(bǔ)了，遭罪的可就是你了！

Q：在喝鮮人參烏雞湯的時(shí)候要注意哪些飲食宜忌呢？

A：對(duì)于烏雞這種滋補(bǔ)效果極佳的肉食之一，那些感冒發(fā)熱、內(nèi)火偏旺、痰濕偏重之人、肥胖癥、患有熱毒癤腫之人、高血壓、血脂偏高、膽囊炎、膽石癥的人忌食。因?yàn)闉蹼u性溫，助火，肝陽(yáng)上亢及口腔糜爛、皮膚癤腫、大便秘結(jié)者不宜食用，動(dòng)脈硬化、冠心病和高血脂患者忌飲雞湯，感冒伴有頭痛、乏力、發(fā)熱的人忌食雞肉，雞湯。服用鐵制劑時(shí)不宜食用烏雞肉。烏雞中豐富的蛋白質(zhì)會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，因此有腎病的人應(yīng)盡量少吃，尤其是尿毒癥患者，應(yīng)該禁食。

而人參雖然是一種進(jìn)補(bǔ)佳品，但是患有動(dòng)脈硬化的人卻不能吃，因?yàn)槿藚⒅械牡鞍踪|(zhì)因子能抑制脂肪分解，加重血管壁脂質(zhì)沉積。所以，冠心病、高血壓、腦血管硬化、糖尿病、脈管炎者應(yīng)慎服人參。血液黏度高的人也要少吃，血液黏度升高，血流不暢，中醫(yī)稱之為“淤血”。人參有促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)的作用，紅細(xì)胞增多，血液黏度會(huì)更高。另外，人參有中樞神經(jīng)興奮作用，失眠的人吃太多人參只能加重失眠。

媽網(wǎng)小碎語(yǔ)：不管是人參還是烏雞，這兩種東西雖然都是大補(bǔ)的佳品，但是要想補(bǔ)得好，還要看怎么補(bǔ)，能不能補(bǔ)，這才是關(guān)鍵之所在！

孕婦在孕期的時(shí)候，她們的飲食可是重中之重，一來(lái)這關(guān)系到媽媽的身體健康，二來(lái)著關(guān)系到寶寶的健康發(fā)育，就這兩點(diǎn)就足夠?qū)υ衅诘娘嬍掣叨戎匾暺饋?lái)了！在孕期的時(shí)候，很多家里都會(huì)熬那些滋補(bǔ)湯給孕媽們喝，什么雞湯呀，豬蹄湯呀，烏雞湯呀，各種湯都來(lái)湊熱鬧了！在這么多的滋補(bǔ)湯里，孕婦究竟能不能喝鮮人參烏雞湯呢？

對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，在懷孕期間需要補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)素，烏雞的營(yíng)養(yǎng)豐富全面，能幫助準(zhǔn)媽媽強(qiáng)身健體，還能預(yù)防孕期缺鐵性貧血。除了對(duì)孕媽們有好處之外，對(duì)于肚子的寶寶也是很有好處的，寶寶吸收了烏雞中的優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣磷等多種礦物質(zhì)，有利于骨骼和身體各方面的發(fā)育。

但是，對(duì)于人參煲烏雞湯這道大補(bǔ)的食譜來(lái)講，建議在孕期的時(shí)候還是適量的喝好一些，因?yàn)槿藚儆诖笱a(bǔ)，懷孕后不適宜吃大補(bǔ)的食物，最好是補(bǔ)些溫性的食物。如果孕婦體質(zhì)比較虛的話那可以吃些黨參。

媽網(wǎng)小碎語(yǔ)：看來(lái)，就算是人參這種大補(bǔ)的食材，在孕期的時(shí)候也不是想吃就能吃的，在孕期的時(shí)候，既要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)但是也不能大補(bǔ)特補(bǔ)，不然補(bǔ)過(guò)頭了，反而會(huì)起到適得其反的效果，所以說(shuō)呀，孕期飲食需謹(jǐn)慎，孕媽進(jìn)補(bǔ)“且補(bǔ)且珍惜”！

氣虛是一種常見(jiàn)的病癥，不不少人都會(huì)出現(xiàn)氣虛的狀況，不過(guò)在氣虛的時(shí)候，如果能夠調(diào)理好飲食，在一定的程度上還是能夠緩解氣虛的癥狀的！用鮮人參和烏雞熬出來(lái)的鮮人參烏雞湯，作為一道滋補(bǔ)佳品，對(duì)于氣虛的人來(lái)說(shuō)，是不是適合喝呢？

氣虛體質(zhì)的人唇色少華，毛發(fā)沒(méi)有光澤，說(shuō)話有氣無(wú)力，氣短懶言，肌肉不健壯，肢體容易疲乏，精神不振，容易感冒。對(duì)于氣虛這種癥狀，可以通過(guò)一些食療的方式進(jìn)行調(diào)理，這道鮮人參烏雞湯就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。人參味甘微苦，性溫，大補(bǔ)元?dú)猓堂撋颍采瘛Ｖ蝿趥摀p，食少，倦怠，反胃吐食，大便滑泄，虛咳喘促，自汗暴脫，驚悸，健忘，眩暈頭痛，陽(yáng)痿，尿頻，消渴，婦女崩漏，小兒慢驚，及久虛不復(fù)，一切氣血津液不足之證。而烏雞味甘、微溫、無(wú)毒，有補(bǔ)中止痛、滋補(bǔ)肝腎、益氣補(bǔ)血、滋陰清熱、調(diào)經(jīng)活血、止崩治帶等功效，特別是對(duì)婦女的氣虛、血虛、脾虛、腎虛等癥以及小兒生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、婦女更年期綜合征等尤為有效。

媽網(wǎng)小碎語(yǔ)：不管是人參還是烏雞，它們對(duì)于氣虛都有著一定的療效，如果你有氣虛的癥狀的話，平時(shí)不妨多喝一些鮮人參烏雞湯，這道滋補(bǔ)湯，對(duì)于緩解氣虛還是有著不錯(cuò)的效果哦！