柚子茶酸甜可口，一大罐柚子茶每次只需要舀兩三勺就能沖泡出一杯香濃的茶飲。大家一定都喝過(guò)柚子茶，但是很多人都并不了解柚子茶怎么喝更健康更營(yíng)養(yǎng)。實(shí)際上，這一茶飲的沖泡方法也是大有講究的。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，柚子茶主要的喝法有兩種，熱飲和冷飲。夏天還可以將柚子茶冰鎮(zhèn)后飲用，風(fēng)味更佳。

柚子茶熱飲的泡法：很多人都習(xí)慣用開(kāi)水來(lái)沖泡柚子茶，其實(shí)這樣是非常不科學(xué)的。最適宜沖泡柚子茶的水溫是大概65°C的溫開(kāi)水，沖泡柚子茶的水溫過(guò)高會(huì)影響柚子茶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。首先，從罐子中舀出兩三勺的柚子，然后加入溫開(kāi)水沖泡并攪拌均勻即可飲用。如果覺(jué)得味道不夠甜，還可以放入一些白糖。

柚子茶冷飲的泡法：冷飲的柚子茶別有一番風(fēng)味，酸酸甜甜的，非常開(kāi)胃，喝了還能提神醒腦。冷飲的沖泡方法和熱飲一樣，只是沖泡水溫不同，直接用冷開(kāi)水沖泡，同樣也是兩勺子柚子茶沖一杯，沖好之后可以放入冰箱冷凍，還可視個(gè)人喜好添加冰塊等。柚子茶也可以配合洋酒調(diào)成不同口味的雞尾酒，風(fēng)味獨(dú)特。

作為一道養(yǎng)身保健茶飲，柚子茶有飲用時(shí)間上的禁忌嗎？喝茶是有一定時(shí)間講究，找對(duì)時(shí)機(jī)飲用身體吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更多一些。那么，柚子茶什么時(shí)候喝最好？早上喝還是晚上喝好呢？

一般來(lái)說(shuō)，喝茶最佳的時(shí)間是飯后一小時(shí)左右。當(dāng)然，也要看大家想要通過(guò)喝柚子茶達(dá)到什么樣的效果。一般建議在上午8點(diǎn)到10點(diǎn)之間和下午3點(diǎn)到5點(diǎn)之間喝最好。如果是要減肥的話(huà)，柚子茶最好是在飯后一小時(shí)的時(shí)候喝，不要空腹飲用，對(duì)身體不利，飯后來(lái)一杯柚子茶能有效化解油膩，幫助腸胃消化。柚子茶具有去腸胃中惡氣、解酒毒，治飲酒人口氣、不思食口淡、化痰止咳的效果，因此在飯后喝效果更佳。

如果是當(dāng)做下午茶來(lái)喝的話(huà)，最好就是在下午3點(diǎn)到5點(diǎn)之間飲用了，這個(gè)時(shí)候通常大家的工作效率都有所下降，來(lái)一杯柚子茶，柚子香可以舒緩緊張的情緒，而茶中的多種維生素還能幫助緩解疲勞。總的來(lái)說(shuō)，需提神時(shí)、吃油膩食物之后、酒后、吸煙后、飯后都適宜適量喝柚子茶，不僅能補(bǔ)充身體所需，還能除口臭。堅(jiān)持服用柚子茶3個(gè)月，還能有效改善體質(zhì)。

柚子茶不僅清香可口，其中所含的營(yíng)養(yǎng)成分也非常豐富，柚子茶中富含豐富的蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機(jī)酸、維生素A原、B1、B2、C、P和鈣、磷、鎂、鈉等對(duì)身體有益的營(yíng)養(yǎng)元素。其中，每100克柚肉含維生素C57毫克，比梨高10倍，含鈣量519毫克，大大超過(guò)其它水果。由此可見(jiàn)柚子茶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之高！

柚子含維生素C比較高，所以才一定的美白效果，還能減低膽固醇含量。柚子中含有生理活性物質(zhì)皮甙、橙皮甙等，柚皮甙可降血液循環(huán)的粘滯度，減少血栓的形成，所以柚子茶能有效防中風(fēng)。柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以減少動(dòng)脈壁的損壞程度。柚子茶中富含天然葉酸，對(duì)于懷孕中女性來(lái)說(shuō)有預(yù)防貧血發(fā)生和促進(jìn)胎兒發(fā)育的功效。經(jīng)常喝柚子茶可以清熱降火、嫩白皮膚、潤(rùn)喉止咳、預(yù)防感冒、促進(jìn)消化，尤其適合天天面對(duì)電腦輻射，皮膚遭受輻射損傷、氣色暗淡的白領(lǐng)女性。

吃柚子有禁忌，喝柚子茶同樣有，柚子茶并非人人都適宜飲用，愛(ài)喝的朋友們一定要注意了！柚子茶屬性寒，所以喝柚子茶的時(shí)候大家還是需要注意看看自己的體質(zhì)到底適不適合喝。柚子茶的宜忌人群分別有哪些呢？

哪些人適宜喝柚子茶？一般人群均可飲用蜂蜜柚子茶。柚子茶有美容養(yǎng)顏、清熱去火等功效，尤其適合辦公室白領(lǐng)、養(yǎng)生愛(ài)好者飲用。柚子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，除了富含多種維生素、礦物質(zhì)之外，還含有天然葉酸，孕婦也可以適量飲用。

哪些人不宜喝柚子茶？雖然柚子對(duì)于消除疲勞和促進(jìn)消化分泌有很大的幫助，但是脾虛泄瀉的人不宜喝柚子茶，否則會(huì)加重腹瀉的癥狀。柚子茶中有蔗糖或蜂蜜等原料，所以糖尿病人忌飲，不喜歡甜食的人少飲。添加了蜂蜜的柚子茶也不適宜濕阻中焦的脘腹脹滿(mǎn)、苔厚膩者飲用。經(jīng)常便秘、容易生暗瘡的人，服用蜂蜜柚子茶的量可以適當(dāng)多一些。

除了有個(gè)別體質(zhì)的朋友不適宜喝柚子茶外，一般人飲用柚子茶也需要適量喝。任何有益茶飲喝多了都可能會(huì)身體造成一定的負(fù)面影響，所以大家首先要把握的就是飲用量。當(dāng)然每天適量喝一杯，長(zhǎng)期喝也是可以的。

其次，需要注意的是，柚子茶不宜與某些藥品同服，如高脂血癥病人用一杯柚子茶送服一片洛伐他汀會(huì)出現(xiàn)肌肉痛，甚至腎臟病變；在服用過(guò)敏藥特非那定期間若喝了柚子茶輕則出現(xiàn)頭昏、心悸、心律失常等，嚴(yán)重的可能會(huì)引起猝死；柚子會(huì)阻礙女性對(duì)避孕藥的吸收，服用了避孕藥的婦女在性生活之后就最好不要喝柚子茶了；服用硝苯地平、尼莫地平、維拉帕米等降壓藥期間喝柚子茶好比用藥過(guò)量，輕則引起頭暈、心慌、乏力，重則誘發(fā)心絞痛、心肌梗死或腦卒死。

再者，大家再飲用柚子茶的時(shí)候需要注意一下飲用時(shí)間，最好不要空腹喝。本身體寒脾虛的人不宜多喝，體寒者更不能空腹飲用柚子茶。另外，沖泡柚子茶的水也最好是溫開(kāi)水，不要過(guò)熱，否則會(huì)影響其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。柚子茶味道微甜就可以了，攝入糖分太多對(duì)身體也是不利的哦！