桂圓也就是南方人種植的龍眼，它的味道香甜，一口咬進去，肉嫩汁甜，好吃得根本停不下嘴有木有！桂圓也是難得的滋補食物，具有很好的補血補氣的功效。但是很多人都以此為由，就大吃狂吃桂圓。其實這是非常不對的做法，不管是什么食物，每天吃時時刻刻都吃，這都是不合理的飲食方式。桂圓固然滋補，但是它屬于溫熱性食物，多吃了會有副作用。那么桂圓吃多了會有什么副作用呢？媽網百科馬上為大家揭曉。

問：桂圓吃多了會有什么副作用？

答：桂圓屬于溫補水果，它具有補血補氣功用這是大家都知道的事實，體質較弱的人以及剛生完孩子的產婦吃點桂圓，對她們身體恢復很有好處。

但是媽網百科提醒：正常女性多吃桂圓，不僅起不到養顏美容的效果，還會"攻火上身"，造成臉上長疙瘩，嚴重了還會"傷陰"，影響到月經喲。另外需要注意的是，桂圓肉的熱量（以100克可食部分計）是273大卡，在同類食物中單位熱量適中，每100克桂圓肉的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的13%，因此桂圓吃多了是會胖的呢。另外由于桂圓的含糖量比較高，如果是糖尿病患者還是建議不要進食桂圓~由此可見，桂圓不是吃得越多就越好，大家需要節制哈~

桂圓吃多了流鼻血，主要是因為上火了。桂圓屬于溫熱性水果，它具有一定的滋補作用，但是多吃容易上火。很多"體熱"的人，多吃桂圓之后就很容易上火，上火的常見表現就是咽喉痛，甚至是流鼻血。那么桂圓吃多了流鼻血怎么辦呢？就讓萬能的媽網百科來給大家詳細說說吧。

桂圓吃多了很容易上火的，如果鼻子出血時，大家先不要慌張，可以用衛生棉球將鼻子堵住，頭部可以采取后仰的方式，以便盡快止血。與此同時，還可以用涼毛巾敷在額頭或鼻部，降低頭部和鼻子的溫度，以減輕出血癥狀。如果鼻腔內流血過多，很難止住，就應該及時去看醫生了。

另外，如果想要瀉火的話，平時就要多補充水了哦，適當的潤潤嗓子，腸道，對身體循壞有很大的幫助呢！平時要多注意休息，上火后就不要再吃那些熱氣的食物，以免上火癥狀加劇~

桂圓是比較常見的一種水果，主要成熟于夏天，它是一種難得滋補食物，因此很多人都喜歡吃。但是桂圓吃多了，不但沒有滋補，居然還上火了，還真心塞！那么這個時候應該怎么辦呢？上火了就要瀉火，媽網百科馬上為大家支支招，教大家怎么瀉火~

上火的明顯表現就是喉嚨不舒服，咽喉痛或者是長痘痘，在這個時候需要勤補充水分、早睡早起、不過度疲勞。如果是上火不嚴重的話，平時就要多補充水了哦，不要等渴了的時候再喝水呢。每天可以多喝水，適當的潤潤嗓子，腸道，對身體來說很不錯的喲~還有就是多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨（梨傷脾，所以一個小的梨就可以了）。但是在上火的時候要盡量少吃蘋果。也可以喝檸檬泡的水，或者是多吃蔬菜就能夠緩解上火的癥狀。另外媽網百科還給大家提供一個法寶，那就是蜂蜜！蜂蜜不僅能養顏，滋潤腸道，還可以把干燥的火氣排除體外哦~

桂圓是個好東西，不僅汁甜肉嫩，吃了還能起到養生保健的功效呢，怪不得桂圓一上市就會受到那么多的關注。桂圓是難得的滋補養生食物，但是它同時也存在不好的一方面，那就是吃多了容易上火。那么桂圓怎么吃才不容易上火呢？媽網百科馬上來給大家科普一下這方面的知識。

如果是干吃桂圓的話，是比較容易上火的。我們通常的做法是把桂圓曬干之后變成桂圓干，然后拿桂圓干來泡水喝就不容易上火了。這樣既能夠讓我們吸收到桂圓的營養價值，又不容易上火，真的是一舉兩得哦。而桂圓肉泡水味道甜蜜可口，主要功效在于益脾補氣，活血通絡、安神補腦，對于氣血不足、失眠健忘、易感疲勞、虛弱憔悴、心神恍惚等癥狀有良好的治療效果。

桂圓泡水的做法是將桂圓肉用水煎服或泡入開水中食用，每次30-60克，也可以在里面加上菊花，可以通過菊花緩解桂圓的熱性，這樣就不用擔心上火了呢~

我們都知道，桂圓是一種非常受歡迎的水果，是冬令進補的佳品，具有補血補氣功用，吃了對我們很有幫助喲。但是桂圓偏偏屬于溫熱性水果，大量食用容易引起上火，因此很多人都不敢放開懷來吃桂圓。想要吸收到桂圓的營養，而又不容易上火，這個時候適當的食物搭配就能幫助你解決這個難題啦！那么桂圓配著哪些東西吃不會上火呢？別瞎折騰了，就讓媽網百科來給大家指點迷津吧~

干吃桂圓的話很容易上火的。我們通常的做法是把桂圓曬干之后變成桂圓干，然后拿桂圓干來泡水喝就不容易上火了，也可以把曬干的桂圓拿來熬湯煮粥哦，味道也杠桿的，也不容易上火呢！學習一下桂圓干搭配以下的東西吃，既能夠讓你吃得美味，又不上火哦，桂圓干搭配妙招你值得擁有！

1、我們可以將桂圓干10-30g水煎后，然后加上大米煮粥服食，或待粥熟后調入桂圓干，再煮一二沸服食，這樣可以降低火氣，養心增智喲~

2、我們可以將桂圓干、決明子同熬煮服食，這樣可治高血壓、動脈粥樣硬化、大便秘結、頭昏耳鳴、食欲不振等。但是大便溏泄者不宜食用，這是需要注意的地方！

3、桂圓干、杏仁、銀耳、冰糖熬煮，清涼、降暑，多食用于夏季，夏天也能吃得甜津津又不上火呢！

桂圓是非常美味的水果，它的汁甜肉嫩，一口咬下去，滿滿的都是甜味！在桂圓當中含有的營養物質是非常豐富的，適當食用不僅可以起到增強人體免疫力的功效，同時還可以強身健體呢！但是桂圓又是屬于溫熱性水果，吃多了容易上火，那么桂圓一天吃多少比較合適呢？就讓萬能的媽網百科來給大家解開謎底吧。

問：桂圓一天吃多少比較合適？

答：桂圓吃了對身體好不好要看定量問題，血熱或者天氣悶熱最好不要干吃桂圓，適量吃一些就ok了，比如每天4-5顆是對身體有好處的喲。如果是干桂圓的話，干桂圓是藥材，熬湯也經常用到，是良好的滋補品。桂圓干直接食用每次60-100克，用水煎服或泡入開水中食用的話就是每次30-60克。