其實(shí)荷葉真的能夠減肥嗎？其實(shí)關(guān)于荷葉能減肥的言論不少，很多人也希望通過(guò)食用荷葉能夠甩掉自己身上的肥肉，只是荷葉的減肥效果真的有那么顯著嗎？其實(shí)荷葉在減肥方面確實(shí)有一定的功效。準(zhǔn)確來(lái)說(shuō)荷葉能減肥是有一定原理的。 荷葉茶中的荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且強(qiáng)勁排出體外。荷葉堿能強(qiáng)悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積?？梢愿纳朴湍侊嬍沉?xí)慣，其具有較強(qiáng)的油脂排斥功效從而讓你對(duì)葷腥油膩的食物漸漸產(chǎn)生反感。

而人很多時(shí)候會(huì)胖就是因?yàn)楣懿蛔∽欤貏e是喜歡食用油炸或是快餐等飲食作品才會(huì)很快長(zhǎng)胖，因?yàn)檫@些食物都是高熱量高油脂的，所以為了能使自己的身材更加窈窕，最好是遠(yuǎn)離這些“垃圾食物”，只是很多時(shí)候，大家還是忍不住想吃，而若是通過(guò)食用荷葉，自己的身體本能的對(duì)“垃圾食物”反感，那這自然對(duì)減肥是一大助力。

從荷葉的功效可以看出，荷葉對(duì)減肥是有一定功效的，那荷葉要怎么吃才能比較發(fā)揮出更好的減肥功效呢？其實(shí)在日常生活中，往往是將荷葉進(jìn)行泡茶的，因?yàn)檫@算是作為直接的荷葉食用方式，而且將荷葉泡茶也能較大程度的保持其功效。而下面我們就介紹下幾種較為常見(jiàn)的荷葉泡茶方法。

荷葉減脂茶

功效：可有效降低脂肪的累積，并可改善排便不順的問(wèn)題，想解決便秘問(wèn)題的人可以天天飲用，但有習(xí)慣性腹瀉的人請(qǐng)酌量飲用。

山楂荷葉茶

功效：清熱解暑，升發(fā)清陽(yáng)、散淤止血。

材料：荷葉3g，山楂15g，生大黃5g，甘草3g，水2000cc。

做法：

1、將所有青草材料洗凈備用。

2、將作法1的材料與水一起放入鍋中，先以大火煮至沸騰后，再轉(zhuǎn)小火續(xù)煮約30分鐘。

3、將所有材料過(guò)濾后，靜置待涼即可。

荷葉蜂蜜水

功效： 花草口感清香，味道好，可以去除油膩，消除脹氣，促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)膽汁分泌來(lái)分解體內(nèi)多余脂肪，多種有益成分同時(shí)可以養(yǎng)顏美容。搭配荷葉可以更好地清除腸道油脂，減肥瘦身。

材料：荷葉2錢(qián)，花草一包，蜂蜜15cc。

做法：把所有材料置入茶壺中，荷葉簡(jiǎn)水煮開(kāi)后沖入茶壺中燜5分鐘至出味即可。

荷葉山楂薏米減肥茶

功效：降脂減肥，調(diào)理脾胃，清腸排毒，還有美白、改善膚質(zhì)的效果。適合胃腸負(fù)擔(dān)過(guò)重，想減肥的美容的人士飲用。

材料：荷葉干，山楂干，薏米，陳皮。

做法：

1、將荷葉干、山楂干、薏米和陳皮清洗干凈，陳皮泡軟后刮去白瓤。

2、將上述材料放入鍋中，注入4碗水，大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煲30分鐘。

3、放入冰糖，待冰糖融化后即可關(guān)火飲用。

荷葉減肥的效果如何呢？其實(shí)準(zhǔn)確而言，荷葉減肥害死的效果是很不錯(cuò)的，因?yàn)楹扇~主要是通過(guò)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、排水利尿和提升代謝這幾個(gè)方面來(lái)達(dá)到減肥效果的，從其效果上來(lái)看就可知道荷葉減肥效果其實(shí)很不錯(cuò)，而下面我們就詳細(xì)介紹為什么荷葉減肥效果會(huì)這么好。

促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排出毒素：荷葉茶里含有大量纖維，可以促使大腸蠕動(dòng)，有助排便從而可以清除毒素。荷葉茶比一般高纖食物更有利便的效果，直接解決了便秘的煩惱，因此隆起的小腹就會(huì)慢慢地變得平坦。

排水利尿，健康消脂：荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi);維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。對(duì)于慢性疲勞的壓力一族、少喝多動(dòng)卻怎么都瘦不下來(lái)的氣滯型肥胖anslim花草茶等萃取于荷葉等，更能起到雙重瘦身效果。同時(shí)還有極佳的利水功效，久坐少動(dòng)的上班族、容易水腫、脾虛、氣虛的MM們，就要多喝荷葉茶了，當(dāng)體內(nèi)多余的脂肪和潴留電解液被排出，人自然就會(huì)變瘦了。

富含茶瘦素，提升代謝：茶瘦素是一種天然的食欲與能量平衡調(diào)節(jié)途徑的蛋白質(zhì)成分，不添加任何對(duì)身體有害的化學(xué)成分，不會(huì)導(dǎo)致腹瀉和腹痛等副作用。茶瘦素的缺失會(huì)抑制新陳代謝，降低能量消耗效率，導(dǎo)致肥胖。而喝荷葉茶能補(bǔ)充人體在腸道消耗的茶瘦素，能提高身體新陳代謝，讓你變成易瘦體質(zhì)。

我們知道荷葉的減肥效果很好，所以荷葉對(duì)于肥胖的人而言，自然是很好的減肥助手，只是我們還是需要更為全面的了解究竟什么人比較適合食用荷葉。荷葉茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三種作用，可用于保健理療方面的功效，而且有助于養(yǎng)顏美白，調(diào)節(jié)臟腑機(jī)能。被肥胖所困擾的女性，以及因到中年而考慮到預(yù)防成人病的人們，不妨多飲用荷葉減肥茶。

其實(shí)荷葉茶是一種食品，而非藥類(lèi)， 因此具有無(wú)毒，安全的優(yōu)點(diǎn)。經(jīng)常飲用荷葉茶還可降血壓、血脂、減肥、防治冠心病、膽炎，膽結(jié)石、脂肪肝、肥胖癥等。所以荷葉真可謂是肥胖者的福利，因?yàn)樗尤荒軌蛑苯拥倪m應(yīng)人群，而對(duì)于吃過(guò)減肥藥無(wú)作用的人群、不希望通過(guò)減肥，而想安全瘦身的人群、身材不錯(cuò)，但對(duì)局部部位不太滿意嗎、想短期內(nèi)迅速減肥的準(zhǔn)新娘、影視明星等，都是很適合食用荷葉的。

我們知道荷葉的減肥效果很好，但是在食用荷葉減肥時(shí)也是需要注意一些問(wèn)題的，像是胃酸過(guò)多、消化性潰瘍和齲齒者，及服用滋補(bǔ)藥品期間忌服用。而且干荷葉不能單獨(dú)飲用，尤其是胃腸功能弱的人更應(yīng)該謹(jǐn)慎脾胃虛弱者慎服。而且空腹飲茶，會(huì)使胃酸猛增，對(duì)胃黏膜造成不良刺激，使胃發(fā)脹滿、泛酸，若在空腹時(shí)食用會(huì)增強(qiáng)饑餓感并加重原有的胃痛。因此飯前半小時(shí)內(nèi)不應(yīng)飲用荷葉茶。

還有雖然荷葉有很好的減肥效果，但是在喝的時(shí)候也是需要注意量的把握的，因?yàn)楹扇~雖然減肥效果顯著，但是畢竟不是適合大量食用的，所以在喝的時(shí)候也是要注意量的把握，如果在喝荷葉時(shí)還注重身體的鍛煉，那這無(wú)疑是最佳的減肥方式了。