河豚魚是一種含有劇毒的魚類，用其作為原材料晾曬干后的河豚魚干若毒素沒有清除干凈的話，就會殘留毒素，也會造成人食物中毒。但是雖然大家都聽過食用河豚魚干造成中毒是時間，但是人們還是抵擋不住河豚的美味。那么，河豚魚干怎么吃呢？可以做成河豚魚干燒肉、河豚魚干燉蕓豆、河豚魚干紅燒排骨等等。下面呈上河豚魚干燉蕓豆和河豚魚干燒肉的詳細做法。

河豚魚干燒肉的做法

材料：河鲀魚干、肉或排骨、冰糖、八角、丁香、料酒、老抽、橄欖油、干辣椒、蔥姜蒜

步驟：

1、鍋中加入適量的水，放入姜片、肉或排骨，大火燒開后焯水2分鐘后撈出排骨瀝干水分；

2、河豚魚干放入溫水中泡發(fā)至軟（大概半小時左右）；

3、泡軟過后的河豚魚干剪成菱形的小塊和蔥蒜備用；

4、鍋中加入適量的橄欖油，爆香姜片，丁香，八角，干辣椒；

5、之后加入焯水瀝干水分的排骨煸炒，之后加入適量料酒，大火燒開；

6、將排骨連同湯汁一起轉(zhuǎn)入到砂鍋中，加入冰糖，加入適量的老抽，蓋上蓋子，燒開后轉(zhuǎn)小火燜煮20分鐘；

7、之后加入剪斷的河豚魚干，繼續(xù)小火慢煲1小時左右，待湯汁收干只剩1/3時即可。

河豚魚干燉蕓豆的做法

材料：河豚魚干二條、蕓豆200g、豬肥肉、蔥、姜、蒜、韭菜末、紅辣椒

步驟：

1、河豚魚干洗凈后切成塊狀，放入清水中浸泡三、四個小時；

2、蕓豆用手掰成條狀；

3、鍋中加油，將泡好的河豚魚干擦凈表面水份，入鍋小火煎制；

4、將魚塊煎制成金黃色為好，盛出備用；

5、鍋中加油，將豬肥肉片入鍋小火煽制，將肉中的肥油都煽出來；

6、肥肉煽好后，再將蔥、姜、蒜、紅辣椒煽炒；

7、佐料炒香后再加二勺蒜蓉辣醬炒制；

8、辣醬炒香后再將煎好的魚塊入鍋炒制；

9、加入一點生抽，再將蕓豆入鍋炒制，炒制幾分鐘后加入清水；

10、再加適量的鹽、糖、料酒，水燒開轉(zhuǎn)小火后蓋上鍋蓋燜制；

11、燜制20分鐘后，再轉(zhuǎn)成大火收汁，出鍋前撒上一點韭菜末即可。

烹飪小技巧

1、魚干浸泡的時間不要太久，時間過久魚肉就會泡爛，影響口感；

2、炒制時最好加一點豬油，這樣味道更香。

河豚魚干富含蛋白質(zhì)、鋅、硒、鐵等等營養(yǎng)元素，其微量元素鋅和硒分別是甲魚的1.58倍和2.7倍，蛋白質(zhì)含量比一般魚類高出2-3%，。因此其營養(yǎng)價值主要有以下幾點：

1、河豚魚干的營養(yǎng)價值體現(xiàn)在善補脾胃，且可宜肺、利水，可治脾胃虛弱、肺虛咳嗽、虛勞諸疾的功能，比如魚干也可以喝豬肚等食材一起食用。這樣有驅(qū)寒健胃的功效，和不同的食材一起食用就不僅僅體現(xiàn)了魚干的營養(yǎng)價值。

2、富含蛋白質(zhì)及人體所需的氨基酸，還是含有大量牛黃酸的一種低熱量食品。可抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復(fù)視力，改善肝臟功能。所含的多肽和硒等礦物質(zhì)有抗病毒、抗射線作用。

3、含有豐富的鈣、磷、鐵元素，對骨骼發(fā)育和造血十分有益，可以有效治療貧血。

4、河豚魚干的營養(yǎng)價值還不僅僅體現(xiàn)在它本身的價值，魚干也可以和其它的食材一起混合來做出各種美味的佳肴，不同的菜品也有不同的營養(yǎng)價值。魚干可以和韭菜、豬蹄、蒜和排骨等食材混合食用，這些菜品味甘咸、性平，可益氣強筋、滋肝腎、補血脈、愈崩淋、利胎、調(diào)經(jīng)血。

河豚魚干有毒嗎？若在制作的過程中不注意的話就會殘留毒素，因此便有了河豚魚干有毒的說法。

據(jù)寧波大學(xué)海洋學(xué)院竺俊全教授指出：河豚若加工不慎河豚毒素就會留存，因此便出現(xiàn)了中毒現(xiàn)象。毒素少的就會引起嘔吐頭暈等現(xiàn)象，但是毒素多的話，就會導(dǎo)致人死亡。

很多人以為加工過的河豚，曬干就沒有毒了，其實是錯誤的。如果加工中稍有不慎將其毒素滲入，河豚魚干也會帶有毒素。河豚的毒素化學(xué)性質(zhì)穩(wěn)定，就算用日曬、加熱、鹽腌也不一定能破壞。我國許多地方曾發(fā)生過使用河豚魚、河豚魚干中毒引發(fā)死亡的事件。

河豚魚中所含毒素為河豚毒素，簡稱ＴＴＸ，是一種毒性極強的蛋白質(zhì)毒素，毒素主要存在于河豚魚的性腺、肝臟、脾臟、眼睛、皮膚、血液等部位。雖然河豚的肉一般不含毒素，但河豚死后毒素可以從內(nèi)臟滲入肌肉中。當人食用有毒河豚魚后1～2小時有嘔吐，口、唇、舌尖、手指感覺發(fā)麻等初步中毒癥狀，隨后舌端感覺遲鈍，步履言語困難，進而導(dǎo)致呼吸困難，血壓下降終至致命，致死時間為1.5小時到8小時，一般多在4～6小時。目前治療河豚毒素中毒尚無特效解毒劑。

河豚魚干吃多了好嗎？答案當然是不好啦。

河豚魚干本身就很容易殘留毒素，一般人吃了都可能會引起中毒了，更別談吃多了，吃多了河豚毒素會越多，中毒的可能性將更高了。但除了這點外，吃多了河豚魚干還會對人體造成以下四種危害。

危害1、增加肝腎的負擔

河豚魚干和肉干中所含的大量蛋白質(zhì)，只在一定程度上對人體有好處。如果蛋白質(zhì)太多，超過了人體的利用能力，就會在體內(nèi)形成氨、尿素等一系列代謝廢物，增加肝腎的負擔。消化吸收不完的蛋白質(zhì)會促進腸道腐敗菌的增殖，在腸中形成糞臭素，甚至致癌物質(zhì)。

危害2、阻礙減肥

河豚魚干是一種熱能較高的食品，多吃它與多吃肉沒有區(qū)別。如今的肉干脂肪都不少，多吃對減肥不利，還會增加飽和脂肪酸的攝入量。

危害3、增加鹽分，易引起浮腫

為了便于保存，河豚魚干和肉干里都加了不少鹽，吃起來會帶來額外的鈉，對慢性病人非常不利，還可能加劇浮腫、眼袋和經(jīng)前期不適。

危害4、增加癌癥的發(fā)病率

河豚魚干、魷魚絲之類食品中含有較多的"亞硝胺"，它是一種強致癌物，是蛋白質(zhì)分解產(chǎn)物和亞硝酸鹽結(jié)合的結(jié)果。偶爾少量食用，還不致發(fā)生危害，但如果經(jīng)常大量地吃魚干，或是加工河豚魚干的原料不新鮮，就很可能導(dǎo)致亞硝胺攝入過量。

河豚魚干是一種美味的食物，但是也是也是一種極可能會引起人食物中毒的食物，但是盡管如此，人們還是難以抵抗住其誘惑，那么對于這類人群就要注意河豚魚干的食用注意事項了，如下：

1、 河豚魚干若未煮透就食用，會導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)。

2、 河豚魚干在烹飪的時候，要掌握一定減輕毒素的方法，這樣才能更安全食用。

3、 河豚魚干在制作過程中殘留過量的毒素的莫吃。

4、 河豚魚干不能多吃。原因主要有四點：

第一、魚干富含蛋白質(zhì)，但蛋白質(zhì)太多，超過了人體的利用能力，就會在體內(nèi)形成氨、尿素等一系列代謝廢物，增加肝腎的負擔。消化吸收不完的蛋白質(zhì)會促進腸道腐敗菌的增殖，在腸中形成糞臭素，甚至致癌物質(zhì)。

第二、魚干是一種熱能較高的食品，多吃會增加飽和脂肪酸的攝入量，造成肥胖。

第三、魚干含有較多的“亞硝胺”，它是一種強致癌物，偶爾少量食用沒有什么危害，但多吃會致癌。

第四、多吃會引起浮腫。魚干里面含有大量的鹽，吃多會帶來額外的鈉，對慢性病人非常不利，還可能加劇浮腫、眼袋和經(jīng)前期不適。

5、河豚魚干的禁忌人群：脾胃虛寒的人莫吃；高血脂、高膽固醇、動脈硬化等心血管病及肝病患者莫食；濕疹、蕁麻疹等皮膚病患者忌食。