常吃方便面除了會(huì)長(zhǎng)痘痘，還有哪些危害呢，接下來(lái)就來(lái)總結(jié)一下常吃方便面的十大危害吧。

1、缺乏營(yíng)養(yǎng)，方便面中雖然含有脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素、碳水化合物等，但畢竟很少，長(zhǎng)期如此會(huì)有損大腦活動(dòng)哦。

2、容易導(dǎo)致上火，因?yàn)楹芏喾奖忝媸峭ㄟ^(guò)油炸，比較容易上火。

3、易得腸癌，因?yàn)榉奖忝娑嘤镁泼娣壑瞥桑旧砩倮w維素，加工過(guò)程中還會(huì)丟失纖維素及礦物質(zhì)。如果長(zhǎng)期吃這類食品，人體會(huì)因?yàn)槿狈w維素和鈣而易患上腸癌。而且吃得“過(guò)精”，會(huì)患慢性便秘，糞便在大腸中滯留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也會(huì)誘發(fā)腸癌。

4、導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，方便面屬油炸過(guò)的干脆食品，容易導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，出現(xiàn)胃腸脹氣、胃痛等癥狀。由于方便面中含有較多調(diào)味劑及添加劑，經(jīng)常食用會(huì)使人味覺遲鈍，影響正常食欲。

5、營(yíng)養(yǎng)不全面，方便面含的能量叫少，所以多吃蔬菜和水果來(lái)補(bǔ)充哦。

6、易導(dǎo)致肥胖及相關(guān)疾病，經(jīng)常以方便面為食，會(huì)造成脂肪量、熱量的長(zhǎng)期過(guò)多攝入，從而導(dǎo)致肥胖。

7、促使人早衰，過(guò)氧脂質(zhì)有害健康。

8、制作過(guò)程產(chǎn)生的有害物質(zhì)，因?yàn)榉奖忝嬷械矸垲愂称吩诟邷嘏胝{(diào)(超過(guò)120℃)中都會(huì)產(chǎn)生丙烯酰胺這種致癌物。

9、含有一定的添加劑，方便面里面加入一些添加劑，如磷酸鹽、防氧化劑、防腐劑等，在人體內(nèi)積聚，會(huì)造成嚴(yán)重后果。

10、方便面的塑料餐具危害健康，用開水沖泡時(shí)，如果溫度達(dá)到65攝氏度以上，其中的有害物質(zhì)就會(huì)滲入食品中，從而對(duì)人的肝臟、腎臟、生殖系統(tǒng)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成損害。

方便面又稱快餐面、泡面、速食面、即食面，是很多人很喜歡的食物，因?yàn)樗春贸杂蟹奖悖僮骱?jiǎn)單，但是你們知道嗎，吃方便面其實(shí)也需要注意一些東西，才能讓自己吃得更健康哦，到底方便面要注意什么呢，接下來(lái)就讓我們來(lái)看看吧。

方便面如今的包裝越來(lái)越多，有袋裝，也有碗裝的，如果是碗裝，那么建議你最好把面餅?zāi)贸鰜?lái)，用自己的碗裝著，因?yàn)橛瞄_水沖泡時(shí)，如果溫度達(dá)到65攝氏度以上，塑料餐具中的有害物質(zhì)就會(huì)滲入食品中，這樣對(duì)人的肝臟、腎臟、生殖系統(tǒng)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成損害的哦。

還有方便面最好煮著吃，如果可以就不要放里面的料，自己加料，可加些蔬菜，水果，雞蛋等，因?yàn)榉奖忝嬷须m然含有脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素、碳水化合物等，但很少。

吃方便面會(huì)長(zhǎng)胖嗎，恐怕也是很多女生關(guān)注的問題，很多女生都很矛盾，她們喜歡吃方便面，但又害怕吃了之后會(huì)長(zhǎng)胖，畢竟每一個(gè)女生都希望自己身材好一點(diǎn)，那么我們就帶著這個(gè)問題一起來(lái)探討一下吧。

方便面的熱量還是相當(dāng)高，普通包裝的方便面含熱量300多卡，如果是全餐級(jí)的大碗面，熱量高達(dá)6、700卡，所以減重者也不宜哦。傳統(tǒng)的方便面是一種高熱量、高碳水化合物、高脂肪的食物。

它的具體熱量的含量是每100克就有熱量(大卡)472.00、碳水化合物(克)61.60、脂肪(克)21.10、蛋白質(zhì)(克)9.50、纖維素(克)0.70。但吃法正確還是能緩解這個(gè)問題的，那就是在中午吃，還要熱乎乎地吃哦，如果可以吃有筋道的面，也可以減少你怕胖的顧慮哦。

現(xiàn)代人越來(lái)越注重養(yǎng)生，雖然知道方便面不能多吃，但還是沒辦法，只能以此來(lái)充饑，既然如此，那么我們就一起來(lái)看看方便面有什么比較健康的吃法吧。

可能很多人吃方便面會(huì)選擇簡(jiǎn)單的方法，就是直接有開水泡，其實(shí)那樣是很不健康的喲，相對(duì)健康的吃法是先沖掉一次水，再煮開，里面的料最好不要下，或者不全下，也可以兌上別的湯，加些健康的料，比如說(shuō)自家的鹽，蔬菜，肉，雞蛋等等，不僅更好吃，而且吃得更安心哦。

吃方便面也可以配上水果，可以補(bǔ)充方便面中缺少的維生素等，因?yàn)榧词狗奖忝胬锩嬗邪@些，也是很少的哦。