膠原蛋白對于人體的重要性大家都熟悉，因此很多人都會選擇服用膠原蛋白粉補充人體內部流失的膠原蛋白。那么，對于膠原蛋白粉的作用究竟有哪些呢？

1、補水保濕

滋潤美白膠原蛋白獨有三螺旋結構，能強力鎖住30倍水份，使皮膚持久水潤、光澤、細嫩，另外通過抑制黑色素的產生過程，達到美白目的。

2、恢復彈性

延緩衰老膠原蛋白進入皮膚后，可修復斷裂老化的彈力纖維網，使皮膚彈力恢復、柔韌充盈，另外膠原蛋白可清除體內自由基，多途徑抗氧化，減緩皮膚衰老。

3、緊致肌膚

修復細紋膠原蛋白進入真皮組織后，能迅速填補局部塌陷，改善松弛、收緊皮膚、減少皺紋、平復細紋。

4、鎖定鈣質

柔潤骨骼膠原蛋白組成鈣質附著網架，鎖定骨鈣，防止鈣流失。能有效修復關節軟骨，恢復關節軟骨表面的潤滑、減少摩擦。

5、軟化毛發，柔亮發質

缺少膠原蛋白，頭發會干枯分叉，膠原蛋白能柔軟發絲，解決頭發分叉，讓頭發潤澤有彈性。

6、軟潤指甲，滋養甲面

補充膠原蛋白可改變甲面黯淡無光、發黃、斷裂和指甲黑色素沉淀等種種煩惱，膠原蛋白能使指甲表面光滑亮麗，而且還能使指甲堅韌不易斷裂。

7、收縮毛孔，淡化黑斑

膠原蛋白能使細胞粘接更緊密，加快新陳代謝速度，促進死皮脫落，防止黑色素沉淀，淡化已形成的黑斑，另膚色白皙、色斑淡出。

8、祛除黑眼圈，消除眼袋

補充膠原蛋白，恢復真皮層的彈力網，讓皮膚富有韌性，減少和消除皺紋、眼線、黑眼圈、紅血絲、老年斑等逆轉衰老過程。

9、豐胸提臀，健美乳房

膠原蛋白獨有的羥脯氨酸具有收縮結締組織的作用，能使松弛的組織緊實，承托起下垂的乳房，使乳房挺拔、豐富、富有彈性。

知道了膠原蛋白粉具有補充膠原蛋白的功效以后，人們紛紛的購買膠原蛋白粉進行補充，但是膠原蛋白粉究竟要怎么服用才能將其功效發揮到最大呢？媽網百科就在這里為大家介紹一下關于膠原蛋白粉的服用方法！

1、食用：

a、將大約2克膠原蛋白粉泡入200-250cc（約一個大馬克杯）即可。也可搭配其他飲品（如咖啡、紅茶、優酪乳、牛奶、豆漿等）使用，混和前，膠原蛋白用少量冷/溫溶后再加入。

、可依靠個人習慣加入，選擇晚上食用兩勺或早晚各一勺的方式。

2、涂抹身體、敷臉：

a、將大約2克膠原蛋白粉泡入200-250cc（約一個大馬克杯），即可取出用于想涂抹處。

、膠原蛋白水溶液（10-15cc）倒在面膜紙或壓縮面膜紙上，，帶面膜紙濕潤后就可以拿出來敷了。

c、懶得敷面膜的美眉也別煩惱，你可以拿化妝棉沾膠原蛋白水溶液，然后涂抹在臉或身體上。

d、取出每日使用量的化妝水成乳液，與1/3-1/4匙膠原蛋白混合后涂抹。

注意：膠原蛋白粉通常不含防腐劑，建議每天使用時再混合當日使用量，不建議一次混合多量或直接加入整瓶化妝水/乳液等保養品中。

3、保養頭發

a、將大約2克膠原蛋白粉泡入200-250cc（約一個大馬克杯），洗發后直接涂抹于發上，然后使用冷/溫風吹干頭發。

、若想用膠原蛋白來保養頭發，又不習慣不沖洗型態的話，則可在洗發后，使用潤發品前的階段使用，取一定量膠原蛋白水溶液，涂抹在洗凈的頭發上，約3-5分鐘后，不用沖洗，可再繼續原本的潤/護發步驟。

4、泡澡

取大約6克膠原蛋白粉泡入浴缸中，注意：如果要泡澡請先在浴缸外用沐浴乳洗干凈身體，并用清水沖干凈再進入浴缸（放有膠原蛋白的水）中泡澡。

膠原蛋白粉是公認的補充膠原蛋白的最有效的方式之一，但是這種有效的補充方式有沒有副作用呢？這是很多人在服用膠原蛋白粉的過程中，考慮的最多的問題。媽網百科在這里為你解答！

膠原蛋白是人體的重要成分之一，純膠原蛋白粉當然是沒有任何副作用的，但是就怕有添加劑，不含激素的膠原蛋白粉就沒有副作用,選擇不含激素的就可以，膠原蛋白是人體新陳代謝過程所需的蛋白質之一，可以長期服用。市面上有膠原蛋白軟膠囊，可以選購大品牌的產品。

不過相對于保健品而言，還是建議可以從食物中索取，比如豬骨頭湯。有助補充皮膚所需的膠原蛋白，纖維蛋白，可以美容，延緩衰老同時，皮膚真皮層75%由膠原蛋白組成，位于真皮層膠原蛋白是表皮層及表皮附屬物的營養供應站，表皮附屬物主要是毛發與指甲。所以補充膠原蛋白可以預防頭發干枯脫落，增強頭發韌性，使指甲光澤不易斷裂。對于處于生長階段的青少年來說，補充膠原蛋白能夠促進生長激素分泌以及肌肉生長。而對于保持體形的成年人塑造結實健美的肌肉也需要補充膠原蛋白。

在補充膠原蛋白的時候，很多人都會有這樣的一個疑問，對于補充膠原蛋白的保健品，是液體的好還是粉劑的好呢？其實每種不同類型的膠原蛋白各有自己的優缺點。

膠原蛋白粉

膠原蛋白粉最大的優勢就是可以達到很高的純度，所以市場上膠原蛋白粉劑產品占了很大一部分份額。但膠原蛋白粉有一個致命的缺點，那就是容易被胃酸破壞使之無法順利達到腸道，只有一部分被皮膚吸收利用。除非分子量在1000道爾頓左右，可以直接吸收。

總而言之，膠原蛋白粉的優點是：含量要比口服液高很多。缺點：要選對產品并配合一定的沖泡方法。

膠原蛋白液

液態的膠原蛋白產品現在是很常見的一種劑型。吸收好是膠原蛋白液最大的優點。這是其它任何膠原蛋白劑型都無法比擬的。但恰恰是由于液態的原因，為了保證它在生產及運輸過程中不變質，就需要添加一些調味劑以及防腐劑。這就在膠原蛋白的純度上大打了折扣，也是膠原蛋白液產品的一大瓶頸。雖然嘴上喝著猶如水晶葡萄，但真正對我們皮膚起到的效果卻少之又少。

總而言之，膠原蛋白口服液的優點是：人體比較易吸收。缺點是：含量比較低。所以像一些企業所說的液體高含量的說法是有夸大成分，實在不敢恭維。

因此，判斷不同類型的膠原蛋白產品的好壞不能一概而論，重要的是選擇品牌產品，因為正規的品牌產品都是有一定質量保證的。

愛美之心人人有，即使是處于孕期的孕媽們，仍然還是非常注重自己的外表的。膠原蛋白粉對于護理肌膚是非常有效的，因此處于孕期的孕媽們也是對它躍躍欲試。不過，問題就來了，孕媽們能服用膠原蛋白粉嗎？

孕婦服用膠原蛋白粉除了有美容、保濕作用外，膠原蛋白粉的增加肌膚彈性的功能又十分利于孕婦日益膨大的子宮及肚皮，使孕婦不容易出現妊娠紋，而且膠原蛋白還可以加快受損組織的恢復，這點也十分適合孕婦產前產后恢復身體。但是要記住孕婦所喝膠原蛋白粉一定要挑選無添加其他成分的膠原蛋白粉。

對于膠原蛋白粉，市面上不同生產廠家生產的膠原蛋白粉除了從動物中提取膠原蛋白這一重要成分外，還會根據產品的主要作用功效來添加其他的成分，所以孕婦服用膠原蛋白粉時要慎重。比如：貝媚絞媛膠原蛋白粉。它的主要成分膠原蛋白，提取自深海魚皮，像這種除了膠原蛋白主要成分之外，不添加任何其他成分的膠原蛋白粉，就十分適合孕婦服用。又比如：主要功能為補水作用的全金膠原蛋白粉，也十分適合孕婦服用。

但是有的膠原蛋白粉就不適合孕婦服用。比如：生命力膠原蛋白，除了含有膠原蛋白這種主要成份外，還含有番瀉葉提取物和蘆薈全葉粉，番瀉葉提取物和蘆薈全葉粉有減肥的功效。所以像生命力膠原蛋白這樣含有不利于孕婦及胎兒健康的成分的膠原蛋白粉就不適合孕婦服用。