人有兩個生長高峰期，1歲以前和12—14歲，可見給嬰兒補鈣是非常必要的。1歲以前的嬰兒缺鈣將導致發(fā)育遲緩，發(fā)育不良，最明顯的表現(xiàn)有出牙晚、學步晚、雞胸等。嬰兒正處于骨骼和牙齒生長發(fā)育的重要時期，對鈣的需要量比成人多。

因此，就要及時而適當地給嬰兒補充鈣劑。市面上針對嬰兒補鈣的產品也很多，到底嬰兒補鈣什么牌子好？寶寶年齡太小的時候，吃鈣片顯然不大實際，所以通常嬰兒都可以嘗試補充可沖調的鈣劑或液體，更容易被寶寶吸收。至于什么牌子好些，這里不做具體推薦，家長們不妨通過嬰幼兒營養(yǎng)專家的推薦進行嘗試。不過，任何牌子的鈣制品都不能過量服用，否則容易產生反作用，造成寶寶骨骼內鈣沉淀過多，不利于身體發(fā)育哦。

市面上嬰兒補鈣產品如此之多，不少父母都不知如何選擇，對此苦惱不已。其實，好的鈣源是好的鈣制劑的前提條件，因此正確選擇鈣制劑首先應該從鈣的來源著眼。

鈣源一般來說分為三種：天然礦物鈣、海洋生物鈣和動物骨骼。因此，爸爸媽媽們最好了解一下產品的鈣源，選擇更加天然的鈣質也更利于寶寶吸收。目前很多平臺喜歡推出“嬰兒補鈣產品排行榜”，榜單中的產品都是大熱的嬰兒補鈣產品，有國產的也有進口的，爸爸媽媽們可以參考一下，但更重要的是根據自身需求來選擇！如果醫(yī)生告訴你寶寶目前不需要補鈣，那么千萬不要強行讓寶寶吃鈣制品，以免造成補鈣過量。

寶寶吃進口的東西一定以安全作為最重要的衡量標準，尤其鈣劑作為人體可長期服用的營養(yǎng)補充劑，更該注重其本身的品質。父母們最好先了解清楚以上產品的各項詳細情況，選擇可靠的途徑購買。

嬰兒除了可以通過服用一些液體鈣產品來補鈣之外，還可以通過食補的方式來補充足夠的鈣質。當然，兩者結合效果會更好。那么，嬰兒補鈣吃什么好呢？

1、牛奶

牛奶營養(yǎng)豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。故牛奶被稱為最“接近完美的食品”，最理想的天然食品。

2、奶酪

奶制品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

3、橙汁

橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克）相當于一杯牛奶中鈣的含量。

4、豆類食品

豆類的營養(yǎng)價值非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但媽媽請緊記，一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){，防止一次喝得過多，以免蛋白質過敏。

5、綠葉蔬菜

寶寶應該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜；嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。

6、蝦皮

蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣含量極為豐富，有“鈣庫”之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑。多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。

不少的寶寶容易出現(xiàn)半夜啼哭、易抽筋的現(xiàn)象，這些現(xiàn)象究竟是不是就意味著寶寶缺鈣呢？到底該如何科學地補鈣？這是不少父母都十分頭疼的問題。其實，嬰兒補鈣的方式有很多，需要注意的事項也很多，父母最好提前了解相關的知識，了解嬰兒應該怎樣正確補鈣，之后再付諸行動給寶寶補充鈣質。

首先，給嬰兒補鈣，也最好是鈣缺乏的時候再補，不缺乏的時候，不必要補。什么時候鈣容易缺乏，什么時候不缺乏就要從嬰兒的具體情況來看了。正常情況下，六個月以內的小孩，每天有300毫克的鈣就可以了。六個月到一歲之間，每天攝入400毫克的鈣。嬰兒如果每天攝入的鈣達不到這個數字，就需要額外補充。

嬰兒補鈣的方式最常見的就是喝母乳，其中，母奶的鈣比牛奶的鈣含量少，但是母奶的鈣好吸收。如果小孩母乳充足，每天吃600到800毫升的話，就基本不會缺鈣了。母乳的含鈣量較高，但是如今不少的孩子喝的都是配方奶，所以容易缺鈣。非母乳的寶寶需要根據實際情況，適當的補充鈣劑。

另外，嬰兒在補鈣的同時要注意維生素D的補充，為了方便起見，建議選擇含有維生素D的鈣劑。因為維生素D是促進鈣吸收最好的一種食物。維生素D缺乏的時候，鈣的吸收率是10%、15%。如果補充了維生素D的話，吸收率可以達到40%以上。所以補充鈣的同時一定要補充維生素D。在通過食物或者是補鈣產品來補鈣的同時，媽媽們最好多帶寶寶到戶外多曬一些太陽，有利于鈣的吸收。補鈣還需要注意時間，臨睡前補鈣效果好，而且有助于寶寶睡眠。

嬰兒生長速度很快，鈣的需求量相對較多。身體的鈣大多分布在骨骼和牙齒中，約占總量得99%，其余1%分布在血液、細胞間液及軟組織中。鈣質是寶寶成長不可或缺的重要元素，小孩三個月以內缺鈣主要有三個表現(xiàn)：一個是容易醒，睡不踏實；一個是有一點聲音就會驚嚇；一個是多汗，而且是像小豌豆一樣大汗粒。缺鈣嚴重的甚至還可能引起雞胸駝背、出現(xiàn)O形腿、動作和語言都比同階段的孩子落后等等。

給嬰兒補鈣的重要性自然不用多說，1歲前的寶寶正處在人生生長的高峰期，這個時候即便是缺少某一種營養(yǎng)素都可能會直接影響發(fā)育狀況。但我國居民每天膳食中鈣的攝入量往往達不到推薦的攝入量標準，所以不少寶寶都可能會有缺鈣的現(xiàn)象。因此，建議嬰兒從出生后2周起就開始額外補充至少1/3推薦量的鈣劑。對于已經出現(xiàn)缺鈣癥狀或醫(yī)院檢查出缺鈣的寶寶，應進行治療性補充，每天飯后或睡前補充300毫克鈣劑，最好是在醫(yī)生的建議下補充適量的鈣。

給嬰兒補鈣不同于成年人補鈣，嬰兒器官還未完全成熟，吸收能力也不如成年人，所以補鈣的時候需要格外謹慎。給嬰兒補鈣不僅需要選擇優(yōu)質的鈣源，還需要注意飲食均衡，另外還要把握好補鈣的最佳時機。家長們務必先了解一下以下嬰兒補鈣注意事項：

1、鈣劑不可與植物性的食物同吃

植物性的食物大都含有植酸、草酸，它們可以和鈣相結合生成多聚體，從而妨礙鈣劑的吸收，果汁等也是如此。對菠菜等含草酸高的，宜先焯再炒。大米宜浸泡，面粉宜發(fā)酵，以降低其中的植酸。

2、補鈣時間應適當掌握

許多人習慣白天補鈣，但鈣的吸收夜間處于峰值。臨睡前可以喝點牛奶或補鈣食品、藥物，在這個時間段給寶寶補鈣效果比較好。鈣還有鎮(zhèn)靜作用，可以幫助寶寶睡個安穩(wěn)覺。

3、鈣需要持續(xù)補充

鈣在維持骨骼健康中的作用是一個長期的過程，因此，補鈣需要長久、持續(xù)地服用鈣制劑。

4、補鈣同時最好搭配其“搭檔”營養(yǎng)素

維生素D缺乏的時候，鈣的吸收率是10%、15%。如果補充了維生素D的話，吸收率可以達到40%以上。所以最好選擇含有維生素D的補鈣產品。另外，建議補鈣的同時補充一些腸道有益菌，有效解決補鈣時寶寶容易便秘的問題，因為鈣有收斂作用，此時補充腸道益生菌能幫助寶寶改善胃腸道。