腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。腎虛的病因是多方面的，許多因素都可以導致腎虛，主要原因有：先天不足、情志失調、房勞過度、久病傷腎、年老體衰。

1、先天不足：因為先天之精不足，所以易導致腎虛。多于遺傳因素有關，如父母體弱多病，精血虧虛時懷孕；生育過多，精血過度耗損；或妊娠期中失于調養(yǎng)，胎氣不足等。

2、情志失調：思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽明沖脈。各種神志活動過多，久之也可導致腎虛。要合理釋放壓力，可選擇散步，打球，聽音樂等！

3、房事過勞：多因房勞過度，或少年頻繁手淫。房事過于頻繁，傷害人體元氣，可致腎虛。腎虛也會導致腰膝酸軟，食欲不振，夜不能寐，免疫力降低，神經衰弱及亞健康表現(xiàn)。

4、久病及腎：腎為五臟之首，若其它器官長期處于病變狀況也可能牽連腎臟，造成腎虛。

5、年老體衰：人體腎精自然衰少，但自衰的早遲程度、快慢，又取決于素體的強弱和平時調攝是否得當，如素體本虛之人，加上煙酒，過度房勞，勢必加快腎精自衰的過程。

在現(xiàn)代社會中，多數(shù)女性走上職場，長期精神緊張、超負荷工作，在不知不覺中將人體代謝平衡打破，出現(xiàn)精力透支的狀況。女人跟男人相比，陽氣較弱，如果工作與家庭的壓力過大、飲食不注意預防寒涼，或是長期處在冷氣的工作環(huán)境中，很容易患腎虛，導致過早衰老。是什么原因導致女人腎虛？

1、熬夜。經常行的熬夜往往會耗費人體能量，容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀。

2、房事過度。如果房事過頻過猛烈的話，對人體力消耗很大，無疑增加了腎臟的負擔，時間長了就會導致腎虛。

3、久坐不動。長久坐著不活動容易導致腎虛。天天坐在辦公室里，不經常活動的人很容易患上腎虛。

4、缺鋅、缺硒會引發(fā)腎虛。腎虛與神經內分泌系統(tǒng)的功能低下密切相關，缺鋅、缺硒會影響內分泌腺的功能，長此以往會引發(fā)腎虛。

5、煙酒過度。經常過度的吸煙喝酒，嚴重的會造成腎虛。煙酒有害是人人皆知的，如果長時間大量飲酒抽煙，對身體是極大的傷害，久而久之會導致腎虛。

6、精神壓力。過度焦慮，精神太過于緊張。現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，如果長時 間焦慮，精神壓抑較重，很容易引發(fā)腎虛癥狀。

男性腎虛常會導致精神不振、易疲勞；畏寒怕冷、四肢發(fā)涼、腰背冷痛、性功能減退、陽痿、早泄、易患前列腺炎等癥狀。醫(yī)學上說男人腎虛的原因有很多，總結起來主要有以下五點：

1、情緒無常引起的腎虛。情緒無常如多愁善感、抑郁等會使身體內分泌異常，會影響腎臟功能的正常運作。

2、辦公環(huán)境與生活環(huán)境很差引起腎虛。環(huán)境不好，空氣中的有害物質會誘發(fā)腎臟器官等的免疫功能降值。時間一長，會引起腎虛。

3、自身免疫力差。如果你是一個不愛運動的人，平時沒有什么生病的跡象，但是不要以為你身體很健康。如果免疫力差，那些疾病侵入你身體會很容易。

4、生活無節(jié)制，房事頻繁；過度吸煙喝飲酒，作息沒規(guī)律，過度勞累，均會損傷腎臟致使腎虛。

5、男人自身生理原因。男性身體是一個復雜的系統(tǒng)尤其是生理系統(tǒng)，膀胱炎、尿道炎都會引發(fā)男人腎虛，所以不能小視男人生殖系統(tǒng)的疾病。

導致腎虛的原因除了先天性腎虛或后天器官病變等原因，大部分腎虛患者都是因為日常不良生活習慣而導致腎虛。那么導致腎虛的日常生活原因有哪些呢？那些生活不良習慣需要我們去改善的？

1、過度服用鎮(zhèn)痛藥

日常生活上，長期大劑量服用去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，容易引起腎損害。

2、過量服用某些中草藥

醫(yī)學臨床研究發(fā)現(xiàn) “傷腎”的中草藥有：雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導致的腎損害最大，其次是關木通。

3、過度喝飲料改變體內酸堿度

軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎，人體內的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內酸堿度明顯改變。

4、經常食用過于松軟的面包

面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。

5、暴飲暴食

周末休息的時間都被大大小小的聚會塞滿了，聚會少不了吃飯。吃下過量的“美味”，這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。

6、酒后喝濃茶

大部分人認為酒后喝濃茶能解酒，專家研究認為這酒后喝濃茶不但不能解酒，而且還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

7、飲食太咸

飲食偏咸，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

8、經常憋尿

有些人因工作忙或在外沒有廁所的原因而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。

9、飲水過少

如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。

如何有效地治療腎虛呢？腎虛大多都是多年積累成疾，所以在治療上不可急于求成，不可盲目進補，應該采取慢慢調理的方式。一般腎虛可多吃枸杞子，能有效治療腎虛的癥狀。由于腎有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同，補腎就有補腎、滋腎陰、益腎氣、填腎精等等不同的途徑和不同的用藥。總而言之，采取中藥治療腎虛是更加適合的。但是前提是，患者最好先了解清楚自己到底是屬于什么類型的腎虛。

腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛，腎陰虛、腎陽虛是中醫(yī)理論中的術語。腎陰虛容易出現(xiàn)虛熱，腰膝酸軟，兩腿無力，心煩易怒，腎陽虛則是腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，有“寒”的癥狀。兩者也有相同的癥狀，如腰膝酸軟，四肢乏力，性欲減退。腎虛的治療方法需要根據(jù)不同的癥狀表現(xiàn)來確定，經過確診之后，才能對陣用藥。另外，適當運動可以達到養(yǎng)筋健骨，舒筋活絡，血脈通暢、健腎強身之效。