二、干擾多！飲食不調影響吸收

　　補鐵除了考慮鐵含量和吸收率外，還需考慮其它干擾因素。比如，食物中的枯酸鹽、硫酸鹽、磷酸鹽、草酸鹽，茶葉或咖啡中的丹寧酸，麥麩中的食物纖維?？梢种畦F的吸收，丹寧酸對鐵的抑制率甚至高達41%-95%。被很多媽媽視為“補鐵神器”的雞蛋，其蛋黃中的卵黃高磷蛋白也是一種抑制因素。此外，含鈣類食品（如豆腐）和高磷酸鹽食品（如牛奶）等會阻礙鐵質吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用，否則會降低胃腸道內已有鐵的含量。總而言之，正確合理的飲食可以預防缺鐵性貧血。媽媽應盡量教導寶寶改正偏食、挑食和厭食的不良習慣，食譜要廣而均衡，輔食添加初期首選強化鐵鋅的配方米粉，逐步添加含鐵豐富吸收率較好的動物性輔食，如豬肉、牛肉等，并配合含維生素C豐富的蔬果，還要注意每日補充維生素AD制劑。如果寶寶已經被確診為缺鐵性貧血，一定要在食補的基礎上，遵醫囑及時補充鐵劑和維生素AD制劑。

　　三、宅在家！缺乏鍛煉加重病情

　　適當的體育鍛煉是防治缺鐵性貧血的措施之一。如果寶寶總是宅在家，缺乏日常鍛煉，就會出現食欲下降和情緒低落，影響營養吸收，進而誘發甚至加重缺鐵性貧血。但是，在運動強度和時間上要有所把控，盡量選擇慢跑、散步、踢球等強度不那么大的運動，缺鐵性貧血患兒尤其不能進行運動量大的鍛煉，否則會對健康不利。另外，還要保證寶寶擁有充足的睡眠，以免加重心肺負擔，影響胃腸道功能和營養物質的吸收。

　　很多時候，家長的一個選擇就會影響孩子的一生，唯有不斷汲取最科學、最前沿的育兒知識，才有可能將諸如缺鐵性貧血之類的健康隱患排除在孩子的成長之外！