孕期，準媽媽最糾結的問題就是到底該吃些什么?哪些東西不能吃呢?從知道懷孕的時候開始，她們便升級為全家"重點保護對象"，在日常飲食方面就需要特別注意，不僅要吃得好還要吃得科學。為了能給寶寶一個安全穩(wěn)定的生長環(huán)境，那么，孕期飲食應該注意些什么?哪些食物不能吃呢?今天，我們就來了解一下孕期飲食的"黑名單"!

　　長期吃素食會影響寶寶的視力?

　　有些孕婦為了追求孕期的體態(tài)"健美"，或由于經濟條件限制，長期素食，這不利于胎兒的 生長發(fā)育 。素食中盡管含有較多的維生素及微量元素等營養(yǎng)物質，但卻缺少牛黃酸這一營養(yǎng)物質。而牛黃酸與孕婦和嬰兒的視力有著非常密切的關系。有人曾用孕貓來做實驗，發(fā)現(xiàn)孕貓的牛黃酸食用量增加，會有助于幼貓視力的正常發(fā)育;反之，如果孕貓的牛黃酸食用量明顯減少，則幼貓會出現(xiàn)視力反常，視網膜出現(xiàn)嚴重的退化，嚴重者甚至失明。對于均衡飲食的人來說，很少會缺乏牛黃酸，因為大多數(shù)動物性食品中都含有一定量的牛黃酸，而且，人體自身還能少量合成。所以說，懷孕以后的婦女吃素食并不好。

　　過度的咸食會引發(fā)孕媽心臟病?

　　不少孕媽媽懷孕后，口味發(fā)生了變化，尤其是原來的菜怎么吃都覺得沒味，不知不覺就把飯菜做得特別咸。但是過度的食用鹽，會使孕媽媽身體內水分積留，引起身體的局部水腫。還大大增加孕媽媽心臟的負擔，引起一系列問題。同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。最好能夠平衡鹽分的攝入，不要過多。

　　水果必不可少，但吃了這些你可能會后悔!

　　日常生活中，對于飲食的建議都是多吃水果和蔬菜，孕期這么特殊的時刻，水果那是肯定不能少的。水果富含多種維生素、礦物質以及各種微量元素，對孕媽媽和肚子里的寶寶來說，特別有益處，例如：草莓、獼猴桃能增強孕婦身體抵抗力，香蕉和梨能夠緩解孕期的不適，蘋果、橘子和櫻桃有利于胎兒的發(fā)育。但有些水果孕婦是不能吃的呦!不僅無益處，很可能會對準媽媽和胎兒造成傷害。

　　桂圓和荔枝：孕婦大都陰血偏虛，陰虛則生內熱。而桂圓、荔枝性熱，因此，為了避免上火，引發(fā)疾病，孕婦應慎食。

　　山楂：會活血化淤通經，對子宮有一定的收縮作用，在懷孕早期應注意要少量食用，有流產史、或有流產征兆的孕婦應忌吃，即使是山楂制品也不例外。

　　菠蘿：容易引起上火，有潰瘍、腎臟病或發(fā)燒濕疹的孕婦不宜吃菠蘿。

 　　青木瓜：可能導致流產;體寒孕婦吃木瓜容易腹瀉。熟木瓜可少量吃，青木瓜一定不能吃!

　　柿子：不但不能產生補益作用，反會增加內熱;易發(fā)生動胎、漏紅、腹痛、小腹墜脹。