NO.2便秘痔瘡

孕期吃過的苦，肯定少不了便秘痔瘡這一個。看看廣大準媽媽的反應就知道，便秘痔瘡到底有多惱人~

@懶豬的懶蛇：現(xiàn)在還是孕早期，腸胃不好，不是便秘就是拉肚子，感覺沒有愛了，未來還要那么久，想想就要哭

@泡沫之夏8911：懷大寶五個月以后開始便秘，每天蹲在廁所里至少一個小時才能解決，最難受的一次七個多月了，肚子已經(jīng)很大了，扎馬步的姿勢斷續(xù)蹲了兩三個小時還沒能解大便，老公幾次敲門怕我暈倒在廁所了。

@0617wbl：便秘，肚子脹，就喝蜂蜜水，大半夜肚子疼起來上廁所。

====小編有話說====

二話不說，馬上告你你怎么辦！

1.早上醒來空腹喝一杯水，每天保持在六到八杯水，但羊水過多或者水腫情況特別嚴重那就不一定了。

2.多吃水果，但有糖尿病的孕媽注意不要吃西瓜、哈密瓜等高糖分水果。

3.要多吃蔬菜，水果還有一些全麥面包之類的，增加纖維素的攝入

4.養(yǎng)成規(guī)律的作息、運動時間，和定時排便的習慣！

5.喝蜂蜜水也可協(xié)助排便

6.盡可能不要使用開塞露

NO.3 腰痛、恥骨痛

@boybb、：孕中期腰痛得厲害，翻身都痛，后來那天晚上睡覺前喝一杯牛奶就緩解了很多

@泡沫之夏8911：懷小寶孕晚期，恥骨疼得走每一步都痛苦不堪，覺得自己就像行走在刀尖上的美人魚，每一步都疼得鉆心。

@猶豫的金魚：六個月的時候腰酸背疼的還有恥骨痛  痛的厲害  還有時候腿抽筋   經(jīng)常腳麻手麻

@江大寶。：孕前中期都沒啥反應，后期恥骨痛得想哭。

====小編有話說====

1.多鍛煉身體，注意飲食，加強補鈣和葉酸！補鈣很重要！

2.懷孕的時候注意站姿，雙腳對稱站著，坐下時盡量后背挺直

3.避免提重物，別隨便做高難度動作，可以使用骨盆腹帶

4.睡覺時雙腿間放個小枕頭，在床上翻身盡量慢

5.身體允許的話，適當鍛煉還是蠻不錯的，不過到了孕晚期應減少運動，注意休息