“哺乳期別吃水果，寶寶會拉肚子”

　　“多吃豬蹄！韭菜！下奶回奶！”

　　“哎呀生病了先忍忍，萬一吃藥影響到寶寶就不好了”

　　以為生完娃就萬事大吉了？殊不知漫長的哺乳期在等著你歷劫呢！

　　所以到底什么能吃？什么要忌口？

　　感冒生病了，能吃藥嗎？

　　來看看康媛老師的答復(fù)！

　　吃水果寶寶會拉肚子？謠言！

　　無論是哺乳期還是孕期，每天250g不同顏色的水果是必須的，水果中是我獲取維生素的重要來源，不吃水果會影響乳汁中的維生素水平，另外，還有可能造成寶寶日后對水果的排斥。選擇安全的水果，對寶寶和媽媽來說，是十分有利的。水果熱吃涼吃，影響不大，只是加熱的水果會破壞一些維生素，口感偏酸，只要水果干凈安全，生吃不會影響到寶寶。

　　忍不住想吃辣椒？No！

　　辣椒會影響母乳的口感，如果吃辣椒后出現(xiàn)了一些不適的癥狀，可以吃得清淡點(diǎn)。

　　韭菜能回奶？What？

　　韭菜并不是回奶的元兇，關(guān)鍵還得看寶寶的吮吸，混合喂養(yǎng)不利于泌乳量的增加。

　　感冒藥？謹(jǐn)慎！

　　復(fù)方感冒藥中有些成分是會影響奶量的，比如常見的鹽酸偽麻黃堿，馬來酸氯苯那敏。復(fù)方感冒藥對感冒本身不能起治愈的作用，只能緩解癥狀，所以需要慎吃，就醫(yī)時(shí)，要告知醫(yī)生處于哺乳期的情況。

　　乙酰氨基酚和布洛芬是當(dāng)前使用最廣、最安全的退燒藥，不會影響奶量，但如果吃的是復(fù)方感冒藥就很難說了。

　　避孕藥？這樣吃！

　　國內(nèi)市場上常見的避孕藥多為復(fù)方避孕藥，通常包含兩類成分：孕激素和雌激素，如優(yōu)思明、媽富隆等。哺乳期應(yīng)盡量避免服用含雌激素的避孕藥，長期服用會抑制泌乳，導(dǎo)致媽媽產(chǎn)奶量減少，從而影響寶寶的“口糧”。

　　毓婷是只含有孕激素的藥物，不含會對乳汁分泌產(chǎn)生影響的雌激素，因此可以服用。但由于毓婷含孕激素的劑量比較高，所以為了避免高劑量孕激素進(jìn)入乳汁對寶寶健康產(chǎn)生影響，兩片一起吃時(shí)，服用后8小時(shí)才可以哺乳。分兩次吃的話，每次吃完3～4小時(shí)后才可以哺乳。

  【專家介紹】

　　康媛，國家高級營養(yǎng)師，首都保健營養(yǎng)美食學(xué)會理事，北京營養(yǎng)師俱樂部高級營養(yǎng)講師，多家母嬰培訓(xùn)機(jī)構(gòu)特邀營養(yǎng)講師，母嬰平臺營養(yǎng)師，健康雜志撰稿人，擅長母嬰童營養(yǎng)，專注于母嬰童營養(yǎng)健康咨詢與健康科普和宣講。

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