眼睛不僅是心靈的窗口，還是顏值的重要組成部分。每個媽媽都不希望自己寶寶小小年紀就出現(xiàn)近視、弱視以及各種眼部疾病，從而戴上一副難看的眼鏡或是影響視力的正常發(fā)育。那么，如何才能幫助寶寶擁有一雙傳神的大眼睛呢？育兒專家表示，家長除了日常的護理工作到位之外，日常關鍵營養(yǎng)素的攝入十分重要。

　　眼部健康的“守護神”，視覺發(fā)育的奠基者

　　1、蛋白質——蛋白質是組成人體一切細胞和組織的重要成分。機體所有重要的組成部分都需要有蛋白質的參與。因此，可以說蛋白質是人體生命活動的物質基礎。眼睛作為人體中的一部分，在其形成和發(fā)育的過程中必定少不了蛋白質的參與。我們的眼球玻璃體和視紫質都需要蛋白質，同時蛋白質還是構成神經(jīng)遞質乙酰膽堿、五羥色氨的重要物質，具有維持神經(jīng)系統(tǒng)功能正常的作用，幫助維持視力健康。

　　補充代表：富含蛋白質的食物，在日常生活的普遍存在，例如瘦肉、魚、乳制品、蛋類以及大豆制品等均含有大量能夠被寶寶吸收的蛋白質。但要注意攝取優(yōu)質蛋白質的同時要減少膽固醇和脂肪的攝入。

　　2、維生素A——維生素A不僅是構成眼感光物質的重要原料，還可以維護眼睛上皮細胞（如結膜、角膜等部位）的完整性。如果維生素A攝入不足，會導致視紫紅質合成不足，影響寶寶的暗視覺能力。還會引起角膜上皮細胞脫落、增厚、角質化以及眼部發(fā)干、有灼燒感，并導致畏光、流淚等干眼病癥狀。由于維生素A 能夠保護上皮組織結構的完整和健全，因而對提升寶寶的免疫力和促進免疫器官的發(fā)育。一旦缺乏，可能導致因抵抗力下降而引發(fā)感染（如結膜炎、角膜炎等）。外加現(xiàn)在電子產(chǎn)品日益盛行，維生素A攝入不足以及用眼過度的雙重風險，導致孩子的視力發(fā)育問題愈加普遍。

　　補充代表：維生素AD滴劑（伊可新）。維生素A在天然食物中的含量十分有限，主要存在于深綠色蔬菜和動物肝臟中。由于動物肝臟中是解毒器官，有富含大量毒素的風險，寶寶不宜過多服用。而胡蘿卜、菠菜等深色蔬菜中只含有維生素A原而非直接的維生素A，且在體內(nèi)轉化成維生素A的概率非常低（不到1/12），并且還要受到烹調工藝、進食量等條件限制。因此，國內(nèi)兒保醫(yī)生都會要求從寶寶出生起，堅持每天為寶寶服用1粒伊可新直到3歲。不僅能夠為寶寶補充發(fā)育所需的維生素A，還能補充促進寶寶骨骼發(fā)育的維生素D，兩者能共同提升身體抵抗力，以及促進身高增長，可謂一舉兩得。